上一期，小白和大家聊了聊純牛奶和有機奶，今天我們來看看脫脂奶、舒化奶、高鈣奶和早餐奶分别有什麼不同。
1、脫脂奶
顧名思義，脫脂奶就是沒有脂肪的牛奶。
我們在包裝上的營養成分表裡可以看到，脫脂奶的脂肪含量都是為零的。
很多減肥的小夥伴，都喜歡用脫脂牛奶來代替普通純牛奶飲用。
這裡小白要提醒大家，脫脂牛奶在去除牛奶中原有脂肪的同時，一部分維生素也會跟着流失，有的脫脂牛奶，甚至連蛋白質的含量都會降低。
大家在購買的時候，一定要注意對比營養成分表！
脫脂奶不僅營養不高，口感也比較寡淡，喝起來沒什麼奶味兒。
除了患有高血脂症或者體重超标的人群，小白還是建議大家去喝純牛奶。
2、舒化奶
舒化奶又被叫做零乳糖牛奶，對乳糖不耐受的人群非常友好。
舒化奶中的乳糖被水解成了葡萄糖和半乳糖，所以喝起來口感比起普通牛奶略甜。
一般舒化牛奶的營養成分表和普通牛奶的差别不大，不過價格就比普通牛奶要貴一些了。
咱們喝了牛奶沒有不舒服的小夥伴，就沒必要去買舒化奶喝了。
3、早餐奶
早餐牛奶味道甜，香味濃郁，口感比普通純牛奶好了不知道多少倍。
但它真的更适合早餐的時候喝嗎？
答案是否定的。
大家去對比牛奶包裝上的營養成分表就能看出來，其實有些早餐奶的蛋白質含量還不如普通的純牛奶高。
而且早餐奶裡額外添加了糖，以及其他的食品添加劑，這樣口感是提升了，但在營養方面真的很拉分。
早餐奶其實更像是商家宣傳的一個噱頭，并沒有比普通純牛奶更有營養。
偶爾來不及吃早飯，喝一包早餐奶能補充一部分人體所需的能量和蛋白質，但不用為了提升營養特意用早餐奶來代替普通純牛奶。
4、高鈣奶
高鈣奶的含鈣量确實會比普通純牛奶高一些，不過，高鈣奶中高出來的鈣質，大多是因為添加了乳礦物鹽。
這種額外添加進去的鈣，其實并不如普通純牛奶中含有的鈣質吸收率高。
有的高鈣奶中甚至還會添加奶油，或者其他脂肪酸酯之類的食品添加劑來調節口感，大家在選購的時候一定要注意配料表！
所以如果你想補鈣，并不一定非要喝高鈣奶。
現在牛奶的種類逐漸複雜化，我們在選購的時候，所遇到的陷阱也變得越來越多。
不過沒關系，隻要記住小白下面說的這兩條，哪怕陷阱再多，也難不倒我們挑選适合自己的牛奶。
1、看商品配料表
2、對比營養成分表
貴的不一定最好，适合自己的才最好。
你學會了嗎？
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
