之前寫過感統這個話題，《你每天給孩子的大腦補充“營養餐”了嗎？感統失調的判斷和改善》，關于感覺統合的重要性，今天就不重複了。

如果你還不知道什麼是感統，或者你對于市場上遍地都是的“感統訓練班”非常感興趣，尤其對它描述的效果心動的話，那麼上面這篇舊文鍊接一定不要錯過。

那今天這篇是替大家省錢的文章，感統是重要，但感統訓練并不是非要去上這些動辄幾萬的早教班的，在家完全可以“玩”感統。

（當然，如果你家孩子确診是感統失調，注意是需要醫院确診，而不是早教機構做個測試的那種，是需要去專業機構進行感統訓練的）。

在談感統訓練班之前，肯定先要和大家重溫一下之前提到的概念。所謂“感覺統合”，包括了下面人體七大類感覺：

1. 味覺
2. 視覺
3. 嗅覺
4. 聽覺
5. 觸覺
6. 前庭覺（平衡能力）
7. 本體覺（身體感知能力、對肌肉和關節的壓力）

其中最關鍵的是最後三項，也就是觸覺、平衡能力和身體感知能力。

為什麼知道這個概念很重要呢？因為真的可以幫大家省錢。

我舉幾個例子，下圖這個是某個感統訓練班的官網截圖，讓孩子們趴着，老師拿着一個帶“刺”的球，在孩子身上滾壓。

不往下看之前，大家可以先想想，這個訓練的是什麼？

對，就是觸覺和本體覺，老師的按壓就是讓孩子肌肉和關節感受到壓力，這個是有助于孩子更加平靜和專注，同時也能讓孩子身體協調性更好。

那在家替代方案是什麼呢？當然，你也可以完全買個一模一樣的大龍球進行。

但我們隻要思考一下，需要給孩子的身體提供一定程度的壓力，那麼就能有很多替代方案。

比如，我和小D經常玩的就是“做個身體熱狗”，小D的身體就是熱狗的香腸，拿個毯子把她身體滾動着裹起來。而滾動的過程，又額外鍛煉了她的平衡力。

等她裹得嚴嚴實實後，身體就能感受到壓力的刺激。而這時，我們可以把手假裝成“刀“，切熱狗的過程又是額外給了身體壓力。

而這個遊戲又是非常好的親子活動，小D每次都會“咯咯咯”笑個不停。

再來一張圖，還是機構官網的照片。

這個大家應該很清楚了吧，鍛煉孩子的平衡能力。

那麼替代方案有什麼呢？很多啊，比如蕩秋千、羊角球、走平衡木等等。

包括下面這個，是奶爸林志穎帶着他兒子在家玩感統呢，也是在鍛煉平衡力。

而且大部分感統班都是側重于觸覺、平衡能力和身體感知能力，也就是我開頭就提到的最關鍵的三個。

像下面這兩張圖片，都是在鍛煉本體覺。

這也是為什麼我一再強調，大家要去看看我之前那篇文章《你每天給孩子的大腦補充“營養餐”了嗎？感統失調的判斷和改善》。

早教這件事，要想省錢，那麼家長就要多學習；如果想省事，那麼多花錢也是可以的。但是必要知識還是需要儲備，不然容易被“忽悠”。

感統重要，但感統不是“包治百病”，它隻是孩子早期啟蒙衆多基本功的一個。如果你真的是沖着下面這樣的宣傳口号而報班，多半是會失望的。

看到這裡，不少朋友肯定心裡在嘀咕了，七大類，每天都要訓練，怎麼做得到啊？

感覺統合訓練相當于給大腦吃營養餐，如果用這個概念進行類比，如何幫助孩子在家訓練的精髓，大家都能化繁為簡地掌握了。

大家想一想，我們平時給孩子準備三餐的時候，是不是都會考慮五大營養素，然後每一頓、每一天、每一周，都會随機進行變化搭配，隻要大體保證孩子攝入五大營養素就好了。

那麼感統訓練其實也一樣，其實用“訓練”并不恰當，它隻是在提醒我們，有沒有每天、每周都滿足了孩子關于感統發展的七大需求。

因此，也可以叫做“感統飲食”。

我們作為父母的不會餓孩子一頓飯，但的确有不少家庭因為養育環境導緻的，會剝奪了給孩子大腦提供“感統飲食“的機會。

那麼下面就提供大家一張感覺統合的“菜單“，大家可以在裡面”點菜“，每天每周搭配着做一些。

上面這個菜單針對的是學齡前的孩子（尤其是0～5歲的），大部分其實都是非常簡單可操作的。

關于“本體覺”那一部分，也許有的父母光讀文字不懂其中意思，那麼建議大家搭配這篇文章一起看《又好又貴的運動早教班，精髓在這裡，了解了在家也能做》。

那肯定有父母要問了，接近學齡包括學齡以後的感統怎麼做呢？

最好的就是發展一些運動愛好。這個之前也寫過文章《你真的給孩子選對運動項目了嗎 | 0～12歲指南》。

我從不否定送孩子去早教班的，相反小D從小到大我都一直花錢帶着小D嘗試各種興趣班。

但我非常不贊成的是，通過畫個很大的餅來讓家長掏錢，并且告訴我們，這是“不得不上”的早教班。

我希望今天的分享，可以讓我們每個人都有選擇自由，讓我們發自内心有底氣，這個很熱門很“有用“的訓練班，不是非上不可。

隻要我們每天給孩子準備三餐的時候，也能停下來問問自己，我給孩子準備了“感統飲食“嗎？

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