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産後的蘿蔔湯怎麼做
産後的蘿蔔湯怎麼做
生活
更新时间:2024-09-27 20:33:40
産後的蘿蔔湯怎麼做?,現在小編就來說說關于産後的蘿蔔湯怎麼做?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
産後的蘿蔔湯怎麼做
媽媽們生完寶寶後可以說是元氣大傷,因此在飲食上要格外的注意,哪些食物對産婦的身體恢複有積極的作用,哪些食物是産婦應該遠離都要了解清楚,本篇資訊,小編将為您介紹一款産後補血的食譜:土豆鱿魚湯。碳水化合物是媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物,哺乳期間要比平日多吃些。材料:土豆250克,鱿魚幹2條,瘦肉200克,紹菜200克,香菇、姜、鹽各少許。做法:1、瘦肉洗淨切丁狀;鱿魚用水泡發後,在鍋中焯水備用。2、香菇泡發,土豆去皮切粒,紹菜洗淨切塊。3、鍋中注入适量清水,放入所有材料煮滾。4、轉慢火煲2小時,放鹽調味即可。功效:鱿魚富含鈣、磷、鐵元素,利于産後新媽補血,幫助寶寶骨骼發育。土豆含有豐富的碳水化合物,能夠幫助媽咪和寶寶補充能量。
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