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是早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好

圖文 更新时间:2024-10-16 04:58:49
謠言:

有人稱晚上吃蘋果營養價值大大降低,還會積攢毒素。

是早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好(早上吃蘋果比晚上吃蘋果更有營養嗎)1

圖片來自網絡

真相:

對身體健康的人來說,吃水果并沒有時間限制,但盡量不要睡前吃。

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專業解讀:

謠言稱,晚上吃東西,胃腸不運動,東西不消化,容易積攢毒素,會給胃和肝髒增加負擔,所以晚上吃的蘋果就變成了“毒蘋果”。然而這個說法是沒有任何科學依據的。隻要吃進東西,人體的消化系統就會開始運作,人的消化和吸收功能不受我們定義的“作息時間”所限制,也沒有所謂的積攢。

是早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好(早上吃蘋果比晚上吃蘋果更有營養嗎)3

吃蘋果的孩子

但是,對本身腸胃功能就不是很好的人來說,如果在睡覺之前吃上一個蘋果,會增加腸胃的負擔。人在睡覺時,腸胃蠕動變慢,會導緻食物在胃部的滞留,甚至還可能誘發分泌大量的胃酸問題。所以,需要注意不要在睡前吃蘋果,最好是早餐後兩小時至睡前兩小時之間吃,不然很容易導緻胃部不适。

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