月經是女性特有的生理現象，但是大多數女性不喜歡來月經，因為每次來月經的那幾天總是感覺不方便，并且要承受痛經的折磨……

月經能夠正常到來，說明你的子宮是比較好的，如果月經的周期或者是月經出現什麼異常，就會讓女性非常擔心。

每次來例假的時候，比較細心的女性會發現，經血中帶有一些異常的東西，比如出現小血塊，看上去有點像肉狀的物體，這讓很多女性産生質疑：這到底是什麼情況引起的呢？今天就和大家來了解一下關于女性例假健康的一些小常識。

經血内膜碎片

其實經血中偶爾出現少量的血塊，屬于一種正常生理現象。

女性應該都知道月經是子宮内膜的自然脫落形成，在子宮内膜脫落的過程中會呈現散落掉下的情況，還會和其他黏液混合在一起，變成紅色的經血有的女性内膜增生比較明顯。

在脫落過程中也會出現蛻膜，這層蛻膜整體脫落的時候就會出現類似肉塊的東西，其實這就是還沒有來得及形成的經血内膜碎片。

月經量比較大

排出像“肉”一樣的血塊，也可能是因為月經量比較大，且出血速度快，身體産生的物質已經趕不上流血速度，所以就會變成血塊，這種症狀是正常的，無需太擔心。

和宮寒其實沒有什麼關系，所以不需要太過憂慮。

貪食涼食

一些女性在經期依然喜歡吃雪糕，冰淇淋等冷飲，愛穿露臍，露腳踝的衣服 ，緻使子宮受寒，寒氣聚集在子宮中，影響到子宮工作，進而造成子宮内瘀血堆積，不能順利排出，就會讓經血中帶有很多血塊，甚至引發痛經。

這就需要我們及時去醫院做下婦科檢查，看看是不是貪食涼食引起的了。

久坐

如果是因為久坐引起的，就不用過于擔心，建議需要長期久坐的女性多站起來走一走，每坐1小時就活動5分鐘，能夠幫助經血排出。

月經量過大，不及時更換衛生巾就會導緻血液儲留，形成黑色血塊，月經量過大一定要引起重視，很可能是一些炎症導緻的，需要及時就診。

① 、适當運動

女性月經期間很容易出現腰酸背痛的現象，這個時候要注意适當休息，但是也不要一點運動都不做。

适當進行活動可以緩解這種腰酸背痛，因為可以促進子宮内瘀血的排出，當瘀血排出了，腰酸背痛的症狀也就消失了。

② 、管住嘴

除此之外，在月經期間身體也比較脆弱，所以大家一定要做好保暖工作，盡量少吃生冷食物，尤其是一些冰涼的飲料，或者冰激淩等食物，都會對身體造成一定的損傷。

如果時間久了的話，還可能會導緻體寒痛經的發生，對身體沒有任何的好處，所以在月經期間管住嘴是很有必要的。

③ 、做好保暖工作

因為着涼或者經常吃寒涼的食物，都會導緻女性可能出現宮寒的情況，這時就會影響到月經血的排出，而且寒氣聚集到子宮的位置，就會出現瘀血或者經血排出不暢，出現血塊的現象。

所以首先應該做好保暖工作，不要穿露臍露腰的衣服，不要吃太多寒涼的食物。在經期更要注意防寒保暖，避免淋雨，盡量不要用涼水沖腳等等，洗完澡後吹幹頭發再外出等等。

今日話題：

你認為女性朋友在生活中還有哪些習慣會影響月經健康？

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