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三色藜麥的功效與作用

健康更新时间:2025-02-01 10:52:23

三色藜麥的功效與作用?調節内分泌藜麥含有天然植物雌激素，植物雌激素本身不是激素，主要是異黃酮(類黃酮物質之一)活性成分，大豆含量較多，大部分水果、蔬菜中有微量存在植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性化合物，對不同年齡的男性和女性都非常有益，在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂、預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病，今天小編就來說說關于三色藜麥的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!

三色藜麥的功效與作用

調節内分泌

藜麥含有天然植物雌激素，植物雌激素本身不是激素，主要是異黃酮(類黃酮物質之一)活性成分，大豆含量較多，大部分水果、蔬菜中有微量存在。植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性化合物，對不同年齡的男性和女性都非常有益，在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂、預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。

調節血糖、降低膽固醇

藜麥中含有比較豐富的膳食纖維素，是可溶性及不可溶纖維素的優良來源，兩種纖維素對調節血糖水平，降低膽固醇和保護心髒有很好的作用。

補充蛋白質

藜麥含有完全蛋白及人體必需的9種氨基酸，尤其是一般谷物中缺乏的賴氨酸藜麥中含量很高。藜麥蛋白質的數量和質量都可以與脫脂牛奶及肉類媲美，是素食者的最佳選擇，同時也是大米等谷物的優質替代品。

保護心血管

藜麥可以緩解血管壓力，有保護心血管的作用。主要是由于藜麥中富含鎂元素，如果身體中缺鎂會導緻高血壓、缺血性心髒病。每日以藜麥作為早餐可以減少心髒病的發生。

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