越來越多的人為了追求健康，積極參與到全民健身的大軍當中，然而随着運動量的增加，發生運動損傷的可能也大大的增加。膝關節疼痛是我們在運動過程中遇到最多的，也是對我們困擾最大的運動損傷。

50歲王女士特别喜歡跳廣場舞，每天風雨無阻人送外号“廣場霸王花”前段時間王女士跳舞時，因為動作大膝蓋磕了一下，當時就有點腫痛即便如此，也沒有抵擋住王女士跳舞的步伐又過了一段時間王女士感覺腿疼加劇了，走路都疼在老伴的再三勸阻下不得不在家休養結果休息了一周後仍然不見好轉。有舞友前來探望，告知王女士：“你的膝關節疼痛，是不是半月闆損傷了？”于是，王女士在家人的陪同下，前往醫院就診。“醫生，我膝蓋疼痛是半月闆損傷了嗎？需要手術治療嗎？”

半月闆是啥？

半月闆是包含在膝關節内的兩個新月形的楔形墊子，每個膝關節内外各一個，它就像一塊彈性極佳的軟墊，嵌于大腿骨與小腿骨之間，彌補大小腿之間的不對稱，增加了關節的穩定性和匹配性，減輕震蕩沖擊。

引起半月闆損傷的原因都有哪些？

所有人或多或少半月闆都有一定程度的磨損，區别在于有沒有症狀。半月闆損傷一般主要是兩大類原因：

半月闆急性撕裂

膝關節扭傷會引起半月闆急性撕裂，最常見于足球、籃球、橄榄球和其他涉及減速和變向的運動。許多國際知名足球運動員，因半月闆損傷結束了自己的職業生涯。對于愛運動的年輕人群注意運動姿勢和運動的強度，運動前要熱身，加強膝關節周圍肌肉的訓練，增強膝關節穩定性，同時注意運動損傷防護，要佩戴運動護具，控制體重等。此外還需要加強肢體柔韌性和平衡能力。

慢性退變性撕裂

慢性退變性撕裂常見于中老年人，這種損傷往往是在輕微創傷或無創傷的情況下靜悄悄的發生。許多中老年人經常睡覺時會被膝蓋疼醒，到醫院檢查才知是半月闆損傷。中老年人群要避免頻繁上下樓梯和蹲起動作、避免長時間蹲着幹活、少搬重物、避免爬山和長時間走路。同時也要加強膝關節周圍肌肉的訓練，增強膝關節穩定性。

半月闆損傷都有哪些症狀呢？

1.膝關節疼痛，疼痛部位取決于半月闆損傷的位置；

2.膝關節腫脹，通常伴随有關節積液；

3.膝關節彈響或絞鎖，不能完全伸直，或者在伸直過程中感覺被卡住；

4.膝關節打軟腿，感覺不穩，或者感覺關節無法支撐住。

半月闆損傷怎麼治療呢？

保守治療

包括非藥物治療，比如說理療、局部的熱敷，甚至沖擊波治療等。藥物治療又分口服藥和非口服藥治療，非口服藥包括外用貼的膏藥，口服藥主要是消炎鎮痛，包括消除關節腫脹和積液的藥物,這些治療都屬于半月闆損傷的保守治療。

手術治療

在活動過程中膝關節發生扭傷，且此後不能恢複活動，經過3-6周的保守治療後膝關節疼痛沒有明顯好轉的情況下，就需要通過手術治療修複半月闆。

不管是喜歡籃球運動的年輕小夥，還是喜歡熱辣廣場舞的姐妹們都需要學習正确的運動理念，防止半月闆損傷。一旦出現損傷症狀，一定要及時就醫，進行科學專業的治療和康複鍛煉。拖得越久，不僅會因為疼痛影響生活質量，還可能導緻病情加重，明明可以保守治療結果需要手術治療。

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