家長總是擔心孩子餓着，但是卻沒有意識到，讓孩子吃太飽也是有危害的。

現如今人們的生活條件好了，零食的種類也是越來越多。孩子們都是見到了零食就走不動道了。很多家長在孩子很小時候，就會給孩子買一些膨化食品和碳酸飲料喝，他們認為孩子還小，吃點零食沒什麼的。

總怕自己孩子吃不着，吃少了。他們認為孩子還小，吃點零食也是很正常的。還有的家長迫于孩子的的哭鬧，明知道孩子吃這些零食對孩子的身體不好還是會為了滿足孩子的心願而給孩子買零食吃。

隔壁大寶是一個人見人愛的胖男孩。在大寶的平日的飲食中，大寶不愛吃蔬菜，隻愛吃肉。生活中小零食和碳酸飲料更是從未間斷過。

大寶的家人認為，小孩子挑食很正常，大人也有不喜愛吃的食物何況是小孩子，從未在飲食上逼迫郭大寶。在外出就餐點菜時也都會多以大寶的喜好進行挑選菜品。

慢慢的家人發現，和大寶同齡的孩子都比大寶高，體質也是比大寶好，大寶不知道從什麼時候變得很愛生病和感冒。

家人帶着大寶去醫院做身體檢查才知道：大寶長時間的過多飲食，已經造成了脾虛集積食重，現在這樣不健康的飲食狀況已經開始影響孩子的生長發育了，如果家長不将孩子的飲食結構進行及時調整，長此以往任由着孩子胡鬧，孩子很可能會提前發育，到時候後悔就來不及了。

像大寶這樣的家庭在我們的身邊有很多。家長總是擔心孩子吃不飽，認為孩子還小多吃一點總是好的，多吃才能長高。

但其實，這樣的想法是不對的。

這樣的想法其實是對孩子縱容的一種表現，這并不是真正的愛孩子，家長的這種愛還會害了孩子。

► 孩子吃太多容易增加肥胖的危險

孩子吃的太飽很容易導緻營養過剩，增加肥胖的風險，誘發性早熟。

► 孩子吃太多容易導緻便秘

超負荷的攝入食物會導緻孩子即使便秘，當孩子吃太多，尾部根本是消化不了的，結果就會出現積食和便秘。

► 孩子吃太多容易影響睡眠質量

俗話說孩子都是“睡着長”，當孩子吃太飽會造成孩子翻來覆去的睡不着孩子吃太多還會影響孩子的身高，夜間和生長激素分泌最多的時間，不好的睡眠會造成生長激素分泌的減少。

► 孩子吃太多容易危害身體器官

孩子吃太多，身體的各個器官會超負荷工作，導緻身體的各個器官在過度的運轉，負擔加重，從而容易想睡覺、

► 中國有一句古話：“要想小兒安，需得三分饑與寒”。

1. 家長應樹立榜樣

在寶寶面前，家長要以身作則，無論是外出就餐還是在平日的生活中，家長都應該以身作則，在飲食上要多吃蔬菜和水果。同時，在孩子小的時候就培養孩子健康的飲食習慣。多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖飲料。

2. 适當增加吃飯的趣味

如果遇到小朋友們有挑食厭食的情況，家長可以将食物裝扮起來，通過食物之間的造型打造來增加食物趣味，讓孩子喜歡上吃飯，愛上吃飯，最終達到孩子不挑食的目的。讓趣味的食物變成寶寶挑食的“小克星”。

3. 和垃圾食品說再見

日常生活中，家長在為孩子選擇零食時，家長應盡量給寶寶選擇健康的零食，如全麥面包、水果、各類幹果（核桃、花生、開心果等等），還有葡萄幹、山楂等。要對那些垃圾食品說再見。

飲食是門大學問，家長平時要留心。

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