• 蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。最關鍵的是在寶寶剛剛開始添加輔食的時候蘋果可以挑選的餘地最多，想榨汁可以選擇脆甜的富士蘋果、國光蘋果等，要是想讓寶寶吃果泥可以選擇花牛蘋果、黃香蕉蘋果等。

• 香蕉

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素，這對孩子的心髒發育和肌肉發育很有好處，而且香蕉軟糯好吃，就算寶寶沒有牙也可以食用，不用特别加工，小芭蕉什麼的可以讓寶寶自己拿在手裡，讓寶寶鍛煉自己吃東西。

• 櫻桃

櫻桃所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量， 每100 克高達6 ～ 8 毫克，比蘋果、橘子、梨高20 ～ 30 倍，維生素A 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ～ 5 倍!不過因為櫻桃有核，所以剛剛添加輔食的寶寶建議榨汁，已經有牙齒，可以啃咬的寶寶建議家長把櫻桃一分為二剔除核以後在給寶寶吃。

猕猴桃含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋補果品。不過不建議剛剛添加的輔食的寶寶食用，有可能引起過敏或腸道不适。

• 草莓

草莓營養豐富，富含多種有效成分，每100 克鮮果肉中含維生素C60 毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3 以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。尤其是草莓香甜的味道收到小寶寶的喜歡，但是現在市面上草莓品種頗多，建議家長慎重選擇，對于添加了膨大劑，甜味劑等添加劑或化肥的草莓不适合寶寶吃。有的有機草莓号稱摘下來就能吃，絕對綠色食品，可能草莓本身沒有問題，但是因為現在春季諾如病毒來襲，為了不讓孩子遭受腹瀉的痛苦，建議浸泡洗淨後在食用。

• 橙子

橙子幾乎已經成為了維生素C 的代名詞。事實上，它的維生素C 和維生素P 的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體内有害物質。不過橙子酸味較重，小寶寶一定要少吃。

• 桃子

桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，食用可預防便秘，但是好多人對桃毛容易過敏，一定要刷洗幹淨并且充分浸泡後在給寶寶食用，若是家裡有過敏史不建議給寶寶食用。

• 葡萄

葡萄的含糖量達8% ～ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等，但是中醫講葡萄屬陰性食物，不宜多食。而且葡萄籽多，給寶寶吃的時候一定要注意剔幹淨籽再吃。

• 梨

梨水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀态，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液将更多的鈣質運送到骨骼。梨水也是寶寶最喜歡的，在寶寶有輕微咳嗽，有痰的情況先，熬梨水給寶寶喝是最好的，記得不可以加糖呦。

• 牛油果

牛油果的營養價值極高，含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，可以直接給寶寶食用，或是添加在菜泥或是和其他果泥一起食用。

小編說：

不是沒有提到的水果就不好，隻是小寶寶嬌嫩的腸胃需要慢慢适應，所以無論添加什麼輔食都應該遵循從少到多，從細到粗，觀察三天以上再添加新品種的原則，保證寶寶在可以吃的健康有營養，還沒有不适反應。

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