減脂餐一周瘦10斤食譜-tft每日頭條

減脂餐一周瘦10斤食譜

生活更新时间:2025-04-15 13:37:12

大家好，我是阿慧~

應粉絲要求，我今天特意又整理了一個對減脂小白，新手也好操作的一周減脂餐，全天都給安排好了，按照食譜吃就行啦~學生黨，上班族帶飯也可以的喲~

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）1

先來看看一周減脂早餐：

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）2

⭐️周一:蒸南瓜➕蒸紫薯➕雞蛋➕熱牛奶

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）3

⭐️周二:蒸南瓜➕煎雞蛋➕牛油果➕熱牛奶

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）4

⭐️周三:蒸紫薯➕雞蛋➕荷蘭豆➕黑咖啡

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）5

⭐️周四:蒸紫薯➕煮雞蛋➕聖女果➕熱牛奶

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）6

⭐️周五:麸皮雞蛋餅➕黃瓜➕雞蛋➕黑咖啡

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）7

⭐️周六:全麥歐包➕煎雞蛋➕紫甘藍➕黑咖啡

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）8

關于如何制作科學減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）9

搭配280款特效減肥食譜大全，用家常食材做出減脂美味，輕盈享瘦

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）10

文末有完整版食譜獲取方式

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）11

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減脂小菜

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減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）14

文末有完整版食譜獲取方式

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減脂主菜

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減脂蔬果汁、茶飲

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）18

文末有完整版食譜獲取方式

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）19

除了減脂餐和減脂飲品，書中還介紹了一些其他減肥和運動方法：

減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）20

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減脂餐一周瘦10斤食譜（七天減脂餐食譜）23

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

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