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軟開度訓練包括什麼

生活 更新时间:2025-01-16 20:13:07

軟開度訓練包括什麼?軟開度訓練在的腰、腿功中較突出,舞蹈在這方面的要求很高,在這部分的訓練中,除了保留戲曲、武術的耗、壓腰腿功的訓練外,還吸收了藝術體操、芭蕾舞、現代舞的一些有效練習,來豐富和發展訓練内容,增強肌肉的控制力和表現力,尤其是肩、胸、腰部分及小腿部分的表現力隻有加大肌肉收縮和韌帶拉長的幅度,使全身關節得到解放,才能做到随心所欲,我來為大家科普一下關于軟開度訓練包括什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

軟開度訓練包括什麼(軟開度訓練的介紹)1

軟開度訓練包括什麼

軟開度訓練在的腰、腿功中較突出,舞蹈在這方面的要求很高,在這部分的訓練中,除了保留戲曲、武術的耗、壓腰腿功的訓練外,還吸收了藝術體操、芭蕾舞、現代舞的一些有效練習,來豐富和發展訓練内容,增強肌肉的控制力和表現力,尤其是肩、胸、腰部分及小腿部分的表現力。隻有加大肌肉收縮和韌帶拉長的幅度,使全身關節得到解放,才能做到随心所欲。

例如,“軟開度訓練組合”有地面的肩、胸、腰部位練習;有卧魚涮腰練習、連續蹁蓋腿翻身叉練習;有橫叉挑胸腰練習等。其目的是進一步擴大軟開度的訓練範圍,為舞姿造型和技巧練習打基礎,使之适應舞蹈訓練的需要。

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