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有點貧血吃什麼食物能補血

生活更新时间:2024-07-07 09:44:54

有點貧血吃什麼食物能補血?貧血吃什麼食物？貧血是女性常見的疾病，不少女性都或多或少存在着貧血的症狀如果有貧血的情況，除了積極治療以外，飲食調理也非常重要那麼，貧血女性吃什麼補血呢？貧血女性早餐不妨多吃以下幾種食物，讓你氣色紅潤健康，今天小編就來聊一聊關于有點貧血吃什麼食物能補血?接下來我們就一起去研究一下吧!

有點貧血吃什麼食物能補血

貧血吃什麼食物？貧血是女性常見的疾病，不少女性都或多或少存在着貧血的症狀。如果有貧血的情況，除了積極治療以外，飲食調理也非常重要。那麼，貧血女性吃什麼補血呢？貧血女性早餐不妨多吃以下幾種食物，讓你氣色紅潤健康。

貧血吃什麼食物？

南瓜

南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種“钴”的成分，食用後有補血作用。清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品。”南瓜粥和南瓜餅都是不錯的早餐選擇。

紅棗

富含維生素、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

豆制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯的補鐵來源。

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