之所以直到今天才與友友們分享這個減肥法，因為一開始我也對這個方法持懷疑态度，不用刻意鍛煉，該吃吃該喝喝，就能輕松減肥，哪有這樣的好事?哪一個減肥成功的人不是靠堅強的毅力和近乎自虐克制，最終回歸正常體重的?不吃苦不受罪就想輕松減肥，這不是天方夜譚嗎？

但我最後還是照着做了，因為我們家閨女之前試過了太多的減肥方法，能做的我們都做了，除了吃減肥藥和抽脂，畢竟她還是個未成年人！屢試屢敗，我真的快絕望了，你能想象嗎？一個13歲的女孩子，身高1.68米，體重187斤，那個大腿比我的腰都粗，好好的一個美女愣是長殘了！關鍵是她的體重還在長，照這樣下去，過200斤是早晚的事！

我閨女因為胖，我們很少給她買零食，除了她爺爺偶爾會瞞着我們，偷偷給她買炸雞和奶茶。葷的肉類吃得也很少，可就是體重不受控制地蹭蹭往上漲，把人急得吃不好睡不安。其她自己也很苦惱，總被人嘲笑自尊心嚴重受挫，不愛出門，不願與人打交道。我分析來分析去，她除了懶不愛運動，總喜歡宅在家裡外，我實在找不出别的原因來！

後來我硬性規定，要求閨女每天晨跑三公裡，晚上快步走五公裡，中午還要跳繩半小時。可即使這樣，她的體重也就下降到185斤後，就再也沒有往下降了！

後來無意中，我跟我老表訴苦，說我閨女的體重都快把我愁死了。老表給我的建議是：讓我閨女不吃主食，米飯、面條、包子饅頭一律不碰！拒絕所有的零食，也不碰加糖的食品和飲料！蔬菜水果當飯吃，管飽！雞鴨魚肉也不用克制，想吃就！餓了就喝水，吃白煮雞蛋、喝牛奶，如果能配合運動最好不過，不想運動也不必強求，包她能快速瘦下來！

老表的建議，其實我打心眼裡是不相信的，這也太簡單了吧？但不管如何，總得試試吧，萬一有效果呢？

以前，我閨女每天早上都要吃一小碗蛋炒飯，再喝點稀飯。有時候我也會給她煮面條或者餃子，再不然就吃兩個包子。遵照老表的要求，每天早上我都會征求閨女的意見，炒一大盤她愛吃的蔬菜，外加兩個白煮蛋，再喝一盒純牛奶。中午在學校，她隻吃以前三分之一量的米飯，菜都吃完了。晚餐我也會按照她的口味多炒幾個蔬菜，家裡的聖女果、蘋果、梨、黃瓜等水果更是買了很多。

閨女也很配合，隻吃菜不吃任何主食，甜的食品飲料更是堅決不碰。僅僅過了三天，再一秤體重，乖乖不得了，整整減了8斤！閨女激動地抱着我又叫又跳，我問她平時感到餓嗎？她說還好吧，吃菜能吃飽，不是特别餓。再後來，閨女的體重直線下降，一個月後，就從185斤減到了150，明顯感覺到她整個人都瘦了一圈。這下閨女信心大增，也嚴格按照她表叔的要求去做，接下來她的體重雖然沒有之前減得那麼快，但也僅僅8個月，她就從一個大胖妞成功變成了一個隻有125斤的高挑美女了！

現在閨女已經養成習慣了，不需要我監督，主食也吃，隻不過吃的量比較少，有時候為了解饞 ，也會偶爾吃一些小零食。女孩子嘛，天生都嘴饞，平時功課緊張，除了體育課，我們沒有額外增加運動量。周末，她會晨跑，晚上我也會陪她快步走個三五公裡，順便了解一下她在學校的情況。

現在一年多過去了，閨女體重一直保持得不錯，沒有反彈。從頭到尾，她沒有覺得一絲絲痛苦，就這樣輕輕松松地回歸了正常體重，也重新變成了那個樂觀、自信的美少女了，也徹底去除了困擾我多年的大心病！

以上所言，絕對是過來人的真實經驗總結，友友們可以持懷疑态度，但我更希望那些被肥胖困擾的友友們去試試！一開始的時候，效果會特别明顯，後來雖然減得沒有前面快，但依然會成下降趨勢！如果你覺得有效或者管用，請記得減肥成功後，回來在評論區留言，分享給更多的友友們！

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