寶寶未來到底能長多高？

爸爸媽媽矮，寶寶就一定長不高嗎？

喝牛奶真的能長高嗎？

今天晚晚媽媽就來跟大家聊一聊爸爸媽媽最關心的“身高問題”。

寶寶的實際身高是由基因和後天環境共同影響決定的。

其中遺傳基因的影響約占70%。剩下的30%是由後天影響所決定的。

抓住這黃金30%的機會，讓寶寶發揮出最高的身高潛能，是爸爸媽媽要努力完成的事情。

• 如何預測寶寶的遺傳身高？

我們可以通過計算父母身高的中間值來估算寶寶的遺傳身高潛力，研究人員通過大量的數據分析出了一個身高預測公式，公式基于父母雙方的身高并根據寶寶的性别有所差異。這個數值也被稱為“期望身高”。

寶寶未來身高預測公式：

男寶寶未來身高(厘米)=(父親身高 母親身高)*1.078÷2

女寶寶未來身高(厘米)=(父親身高*0.923 母親身高)÷2

遺傳身高不滿意？

不要怕，别忘了寶寶還有30%的黃金生長機會！

研究人員發現，通過後天的努力是可以影響寶寶的未來身高的。

而且通過後天的身高促進來發揮寶寶生長潛能越早越好。

研究證明，如果從寶寶出生開始促進身高生長，可突破遺傳身高3～10厘米，所以進行身高促進的效果越早越好。

很多報道将日韓人民平均身高的增長歸功于牛奶，可是寶寶的30%黃金生長，光靠牛奶可不夠。

了解寶寶的身高生長階段和影響因素。才能更好的幫助寶寶長出大高個。

寶寶的身高生長發育有四個階段：

宮内階段、0~2歲、兒童期和青春期。

每個階段都有獨特的特點。男孩和女孩的階段相似，但是生長的時間和速度不同，特别是在青春期。

• 宮内階段：寶寶在出生時的大小更多地由母親營養、宮内和胎盤因素決定，而不是由遺傳因素決定。所以媽媽孕期的營養全面對寶寶的身高發育至關重要。

• 0~2歲階段：寶寶在這個階段的生長速度非常的快，并會逐漸減速。這一時期寶寶會長高大約30至35厘米。這一時期寶寶生長離開了宮内環境的影響，更趨向于被寶寶的遺傳潛能所影響。所以遺傳因素占到了80%。

• 童年階段：這一階段寶寶的生長速度相對穩定。大多數寶寶的生長速度如下:

兩歲至四歲:5.5至9厘米/年

四歲至六歲:5至8.5厘米/年

青春期前:

男孩4-6厘米/年

女孩4.5至6.5厘米/年

• 青春期階段：青春期的孩子每年身高會突增8-14厘米。對女孩來說，青春期的生長突增通常開始在10歲左右。對男孩來說，青春期的生長突增通常在12歲左右。

• 合理膳食：

研究數據表明：青春期的營養攝入對于身高有較大影響。

相比 10～18 歲期間以素食為主的人，以肉食為主的人約高 2～3cm；而每周飲用乳制品 5～7 天的人相比幾乎不喝的人約高 3～4cm。

所以喝牛奶長高是有科學依據的，除了牛奶，其他高鈣高蛋白的乳制品也可以起到相同的作用。

• 充足的睡眠：

睡眠不足對于生長激素分泌有負面影響。

10～18 歲期間每天夜間平均睡眠時長在 5 小時以下的人，比 8 小時以上睡眠充足的人約矮 2～4cm。

所以從小讓寶寶保持充足的睡眠是非常重要的。課業壓力太重，可能影響孩子的身高哦。

• 避免壓力：

長期的壓力會抑制生長激素的分泌，導緻身高生長停滞。

研究證明18 歲前有過嚴重精神創傷的人，身高比同齡人約矮 1～2cm。

雖然壓力被移除，生長激素的分泌會迅速回到正常水平。但即便如此，寶寶的身高依然可能受到影響。

• 适當的體育運動：

适當的體育鍛煉可以幫助孩子獲得更健康的身體素質，不過對身高的影響可能需要視體育運動的類型而定。

研究發現10～18 歲期間每周鍛煉 3 天以上的人，相比幾乎沒有體育鍛煉的人約高 1～3cm。

所以不要讓寶寶悶在家裡，多多出去鍛煉一下可以長高哦。

好啦，關于寶寶的身高發育問題大家都了解了嗎？

有什麼問題歡迎在評論區跟我探讨呦~

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