富氧水能高效補氧嗎?時下，無論是居家還是在外，人們對水質的要求越來越強烈近年來，某些企業推出了瓶裝富氧弱堿性水，自稱水中的溶解氧含量為普通水的6—10倍，可有效補充人體所需氧氣網上還有這樣的實驗，把較多的金魚放在普通的水裡和放在富氧水裡，觀察金魚的活動，發現經過一段時間後，在富氧水中的金魚比在普通水中的金魚要更加活力滿滿這看起來像是一個富氧水可以快速補充氧氣的證明然而，這些說法科學嗎？，今天小編就來聊一聊關于富氧水能高效補氧嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

富氧水能高效補氧嗎

時下，無論是居家還是在外，人們對水質的要求越來越強烈。近年來，某些企業推出了瓶裝富氧弱堿性水，自稱水中的溶解氧含量為普通水的6—10倍，可有效補充人體所需氧氣。網上還有這樣的實驗，把較多的金魚放在普通的水裡和放在富氧水裡，觀察金魚的活動，發現經過一段時間後，在富氧水中的金魚比在普通水中的金魚要更加活力滿滿。這看起來像是一個富氧水可以快速補充氧氣的證明。然而，這些說法科學嗎？

無證據證明富氧水更有益

富氧水是在純淨水的基礎上添加活性氧的一種飲用水，在國外，這種水最早是針對運動員研發的。由于運動員體力消耗大，消耗氧氣也多，一些運動科學家和商家就想到了開發一種富含氧氣的水，幫助運動員在喝水的同時補充氧氣，期望提高比賽水平。

喝富氧水補充氧氣，看似很具吸引力，實則存在很多疑問。

“氧氣在水中和血液中的溶解度其實很低。水中的氧氣叫作溶解氧，是指以分子狀态溶解于水中的氧氣單質。”河北醫科大學第三醫院營養科副主任雷敏舉例，一般來說，在一個标準大氣壓下，水中溶解氧的量大約隻有0.68mL/dL。在實際生産過程中，可以通過提高氧氣的壓力來增加水中的溶氧量。但是，如果壓力減小，比如當打開這種瓶裝富氧水的瓶蓋時，水中的氧氣就會釋放出來，進入體内的氧氣所剩無幾，達不到“補氧”功效。“就像我們喝碳酸飲料時，打開瓶蓋會有氣體二氧化碳沖出來一樣。”

此外，雷敏介紹，水中的氧氣也不能很好地被人體吸收。

“人是通過肺來呼吸的，氧氣進入肺泡進行氣體交換，進而進入肺部血液，再通過血液循環到達身體各個部位。”雷敏說，喝水之後，水進入人的胃腸道，雖然有少許的氧氣可能進入血液循環，但胃腸道畢竟是消化系統，通過胃腸道吸收的氧氣實在是少之又少。所以，喝水并不能顯著提高人體血液中的氧氣濃度。

有研究表明，一名正常成年人的一次呼吸量是500ml空氣，約含100ml的氧氣，在正常溫度下可換算為140g的氧氣。“也就是說，人深呼吸兩口，吸收的氧氣遠超每升富氧水所攜帶的氧氣。”專家表示，就算通過尖端鎖氧技術提高水中的氧含量，但是氧的活性以及對人體的好處很難證明。

這樣喝水更科學更健康

飲用水的作用是促進循環、加強代謝、排除廢物、保持體溫及維持一定血容量。

“喝水的根本目的是滿足機體對水的需求。”雷敏說，它是體内營養物質和代謝廢物的搬運工，隻是一個載體，無論喝什麼水，不要把它當做營養來源，更不要輕信能有什麼神奇的功效。

專家提醒消費者，凡是吹上天的水都是騙人的，凡是能治病的“神水”都涉嫌虛假宣傳。

那麼，如何才能喝得更健康呢？

雷敏認為，平衡膳食，保證充足的飲水，适量運動和良好生活規律，才是健康的根本。

“普通成年人一天需要補充大約兩升水，其中800毫升左右可以從食物中獲得，所以還要喝1200毫升左右。如果是夏天或者運動量大、流汗多，就應該再多喝一些。北方空氣幹燥，也可以适當多喝點水。”雷敏說。

此外，飲水應該少量多次，要有意識地主動喝水，而不是感到口渴時再喝，尤其是老年人的感覺不敏感，更需要及時補充水。

雷敏還提醒，早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水以免頻繁起夜。劇烈運動後不要馬上大量喝水，慢慢喝比較好。對于結石體質的人和患有腎結石的人，應該适當多喝水以減少尿鹽析出。（河北日報記者王璐丹）

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