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烤紅薯條的做法和配方

健康更新时间:2024-12-02 11:03:57

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）1

紅薯是秋冬天的應季食物，秋天多吃紅薯皮膚粗糙的人，會逐漸變得潤澤，還可以補氣和血的。

By 四毛家的小窩【豆果美食官方認證達人】

用料

紅薯 2個
雞蛋 2個
玉米澱粉 15克
蜂蜜适量
黑芝麻适量

做法步驟

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）2

1、紅薯去皮切成手指粗細的長條

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）3

2、雞蛋中加上玉米澱粉

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）4

3、攪拌均勻

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）5

4、紅薯條裹滿蛋液

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）6

5、間隔擺放着烤盤上，烤箱上下火180度烤10分鐘

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）7

6、烤好的紅薯條表面刷一層蜂蜜

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）8

7、撒點黑芝麻

烤紅薯條的做法和配方（我的養生日常-遠離秋燥）9

8、烤箱上下火180度再烤6分鐘，出爐就可以吃了

小貼士

每家烤箱不一樣，具體烘烤時間和烘烤溫度會有差别，這個自己靈活掌握吧，我給出的溫度和時間都是參考值。

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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