孕婦可以每天吃茶葉蛋嗎?懷孕以後，家裡的老人們都會想到煮點有營養的東西，好讓孕媽媽們補補身體，一般最容易想到的是讓孕媽媽們多吃些水煮蛋，這是因為雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等營養物質，能夠有效補充孕媽媽們所需的大部分營養，而且雞蛋在我們的生活中非常普遍，很容易買到但是孕媽媽們在懷孕初期往往食欲不佳，對于沒有什麼味道的水煮蛋容易膩味，而茶葉蛋以其鮮香可口而受到了部分孕媽媽們的喜愛，那麼孕婦可以吃茶葉蛋嗎？，下面我們就來說一說關于孕婦可以每天吃茶葉蛋嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孕婦可以每天吃茶葉蛋嗎

懷孕以後，家裡的老人們都會想到煮點有營養的東西，好讓孕媽媽們補補身體，一般最容易想到的是讓孕媽媽們多吃些水煮蛋，這是因為雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等營養物質，能夠有效補充孕媽媽們所需的大部分營養，而且雞蛋在我們的生活中非常普遍，很容易買到。但是孕媽媽們在懷孕初期往往食欲不佳，對于沒有什麼味道的水煮蛋容易膩味，而茶葉蛋以其鮮香可口而受到了部分孕媽媽們的喜愛，那麼孕婦可以吃茶葉蛋嗎？

孕婦常吃茶葉蛋的壞處

有人說，茶葉中含有咖啡因，因此孕婦在懷孕期間不宜飲茶，所以也不宜吃茶葉蛋，因為茶葉蛋就是用茶葉煮出來的。其實并非如此，用來制作茶葉蛋的茶葉和雞蛋都是營養價值極高的食材。

雞蛋營養豐富、價廉物美，在生活中非常普及，而且人體消化吸收利用率極高，因此，營養學家建議，孕婦應每天吃一個雞蛋，這樣可以提供孕婦所需的營養和蛋白，至于雞蛋應該怎麼做并沒有太大的限制，而水煮雞蛋的營養價值在雞蛋的各種做法裡是最高的，因此建議孕婦應當以吃水煮雞蛋為主。

而茶葉中含有多種營養物質，也是有利于人體健康的。例如：紅茶是美容養顔的佳品，還能有效防治皮膚癌；綠茶是優秀的抗氧化劑，它含有豐富的茶多酚，具有防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等功效。

但是，如果用茶葉和雞蛋共同來制作茶葉蛋，就會造成多方面的不良影響。例如：茶葉中所含的鞣酸，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃會造成強烈的刺激，因此長期過量食用茶葉蛋會影響營養物質的消化吸收，不利于人體健康。而茶葉中所含的生物堿類物質會同雞蛋中的鈣質結合，起到了妨礙并抑制人體對鈣質消化吸收的作用，這樣會導緻人體缺鈣和骨質疏松。另外，茶葉蛋經過長時間鹵煮，會生成多種有害重金屬和亞硝酸鹽，這些都是緻癌物質，如果被人體吸收，會引起消化系統、神經系統、泌尿系統和造血系統疾病。由此可見，如果孕婦長期過量食用茶葉蛋，會對孕媽媽和胎寶寶産生不利影響。

正确的吃法

茶葉與雞蛋最正确、最健康的吃法是将兩者分開來食用，比如雞蛋可以采用西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、芙蓉蛋等做法，既利于雞蛋營養的吸收，又美味可口。而茶水，孕媽媽們可以偶爾喝點淡茶水。最好是在飯後1小時飲用，或者可以取茶葉少許，先泡開，濾渣後用茶葉水燒飯、煮粥也是不錯的選擇，而且方法也很簡單。

由上所訴，我們會發現茶葉蛋的營養價值無法與水煮蛋相提并論，因此，心貝親子網建議：孕媽媽們平時還是應當以吃水煮蛋為主，這樣可以保證孕期營養。如果實在想吃茶葉蛋，也可以偶爾吃些，并且應當盡量挑選沒有裂縫的、當天制作的茶葉蛋食用，這樣就不會攝入殘餘的茶垢了，盡最大可能減少了有害物質對健康的影響。

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