文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

孕媽想吃麻辣燙怎麼辦？孕媽吃麻辣燙的注意事項

對于女性來說，大多數人，都是喜歡吃辛辣食物的，因此，對于麻辣燙，基本上也沒有多少女性能夠抗拒。因此，當她們懷孕後，依舊會想吃麻辣燙，但又對吃麻辣燙，是否會影響胎兒健康不了解，還有人說，孕媽吃麻辣燙，會導緻胎兒畸形，這是真的麼？

01孕媽可以吃麻辣燙麼？

其實是可以的，偶爾吃一點，也沒有多大關系，但是不能經常吃，也不宜吃太多。

麻辣燙一般都是蔬菜和肉類，這些食材，對于孕媽來說，都是可以吃的。但是麻辣燙，為了味道更好，都會加入更重調味品，口味重，還刺激辛辣，因此，孕媽最好少吃。

至于吃麻辣燙會導緻胎兒畸形問題，其實不用太過擔心的，一般來說，隻要不是吃得太多注意節制，一般來說，都不會出現這樣的問題。

02孕媽吃麻辣燙的影響有哪些呢？

太刺激、易上火

孕媽的飲食，應該以清淡為主，而麻辣燙口味重，還是辛辣食物，不僅容易導緻孕媽上火，出現便秘情況，還會 影響胎兒健康發育，讓孩子出生後，容易出現濕疹問題。

食材衛生問題

街邊的麻辣燙，雖然味道都是不錯的，并且經過經過反複煮熟，味道可能會更好，但是卻存在很多衛生問題，食材也不一定能新鮮，并且麻辣燙湯的反複使用，其對胎兒的危害也是比較大的。

容易感染寄生蟲

麻辣燙一般都是燙熟了就吃，但是在很多時候，并不一定能能夠保證食物是完全燙熟，因此，孕媽吃了，不僅會導緻孕媽出現腹瀉問題，還可能導緻孕媽被食物中寄生蟲感染，從而影響到胎兒的健康發育。

肥胖問題

麻辣燙一般都是油膩性的重口味食物，孕媽吃多了，不僅容易出現三高問題，還會讓孕媽出現肥胖問題，孕媽太胖，并不是什麼好事兒，對胎兒健康發育也是不利的。

此外，麻辣燙還是高鹽、高溫食物，孕媽的腸胃本來就不好，吃高溫食物，容易影響腸胃健康。讓寶媽消化不良、拉肚子。而高鹽食物，不僅容易導緻孕媽出現水腫問題，還會引發高血壓問題，更會影響胎寶寶的頭發發育，讓寶寶出生後發質變差。

03孕媽想吃麻辣燙怎麼辦？

如果孕媽想吃麻辣燙的話，那麼最好在家自己作為宜，這樣食材和用料，都會更加安全放心一些，并且還可以弄得清淡一些，更利于孕媽和胎兒健康。

麻辣燙食材衆多，孕媽在吃麻辣燙的時候，可以盡量選擇吃海藻類、菌類、豆制品、薯類、魚類等高蛋白食物，以及富含維生素的蔬菜。

孕媽在吃麻辣燙的時候，一定要多煮一會，等食物完全煮熟後再吃，這樣才能更好地避免感染寄生蟲，而影響寶寶健康。

孕媽吃麻辣燙的時候，最好吃原味麻辣燙湯底、或者番茄湯底，這樣的湯底，更加清淡養胃，卻又有麻辣燙特色，既滿足了寶媽的口欲，有營養健康。

孕媽吃完麻辣燙，最好多喝水，多吃水果，這樣不僅解油膩解辣，還可以降火，盡可能将麻辣燙的影響，降至最低。

如果你懷孕了，同時也是一位無辣不歡的寶媽，那麼最好注意以上這些問題。為了生一個健康聰明的寶寶，孕媽飲食還是應該以清淡為主，保證營養全面，健康飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣對寶寶才是最好的。祝你好孕。

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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