來源：人民日報
1
不動怒
生活中，總會遇到不如意的事。我們有時會很難控制住自己，恨不得立刻把心裡的不滿和委屈都發洩出來。可等你冷靜下來就會發現，發脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會讓局面變得越來越糟糕。
一個人越軟弱，越愛拿發脾氣去逃避問題，而真正的強者懂得把動怒的時間用來解決問題。
2
不責備
責備不利于解決麻煩，反而會激化矛盾。越愛責備的人越沒有責任心，也越擔不起重任，很難獲得他人的信任。
出了問題，應該先去想想自己是否有問題。隻有學會找到自己的不足，才能更好地去總結每一次的經驗和教訓，讓自己的能力得到提高。
3
不糾纏
有些人，遇到一點小事也會斤斤計較。可越是糾纏，越會讓自己陷入無底深淵。不講道理的人，你越跟他争論越是在浪費口舌。沒有素質的人，你越跟他擡杠越會讓自己不愉快。
餘生有很多美好的事情等待着我們去體驗，何必為了不值得的人和不值得的事去耗費時間和精力。
4
不抱怨
有句話很有道理，“偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣洩，也無不可，但習慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。”
抱怨并不會讓事情往好的方向發展。事情無論是好的還是壞的，但凡發生了就要學會去接受它，然後再想辦法去改變可以改變的那個部分。
5
不較勁
也許我們常常會想，要是當初不那樣就好了，要是一切可以重來就好了。但是，有些人錯過了就錯過了，有些事做錯了就做錯了。越是跟自己較勁，也越是在折磨自己。
越較勁，越會被糟糕的情緒吞噬。沒有任何一種選擇會帶來十全十美的人生，既然總會有遺憾，又何必要去糾結那些已經無法重走的路。
6
不沖動
情緒有時就像一把火，一旦被點燃，我們就容易說出一些不該說的話，做出一些不該做的事，乃至做出讓自己遺憾很久的決定。
當你覺得控制不住自己時，學會深呼吸幾秒鐘，平複一下自己的心情。要知道，隻有當一個人心平氣和地去面對問題時，他才可能把事情處理好，也才能跳脫出壞情緒的泥沼。
責任編輯：楊明月
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