電視劇《斷奶》：安琪生下寶寶後，因為要母乳喂養，夜裡寶寶都是跟他們一起睡。半夜，安琪趁寶寶還沒有睡醒，趕緊躲在一邊擠奶。誰料到，寶寶突然醒了，哇哇大哭起來。

安琪本打算放下手頭的事情去哄寶寶，沒想到老公主動提出幫忙哄孩子。好不容易他們忙完了，寶寶卻很精神，怎麼也不願意睡覺了。

剛開始安琪懷裡還摟着寶寶，後來小兩口抵擋不住睡意，沉沉睡去了，隻有寶寶一個人還沒入睡。幸好後來老人聽到寶寶的哭聲，急忙跑過去一看，兒子跟媳婦睡得正香甜，但是寶寶哭得撕心裂肺，太可憐了。

老人趕緊抱起寶寶，一看吓一跳，原來是寶寶拉大便了。老人搖醒并指責他們太粗心了，媳婦趕緊解釋，我們夜裡3點多就起來帶娃了，實在扛不住了。

你以為寶寶吃奶後，就會馬上入睡，事實上，寶寶不但不想睡，還想讓你陪着玩。

母乳喂養有多難？

隻有經曆過的寶媽才會懂得。尤其是夜裡睡意朦胧的時候，準媽媽要從溫暖的被窩裡爬起來喂奶，真的很痛苦，準媽媽既要忍受不斷襲來的睡意，又要哄哭鬧的寶寶。

曾經有一位寶媽曬出喂夜奶的時間，從1點到5點。每隔1個多小時，她就要被鬧鐘叫醒，起來給寶寶喂奶，晚上的睡眠時間被切割成數次，睡眠質量嚴重受影響。

如果寶寶夜裡肚子餓了，準媽媽當然要喂奶。如果寶寶隻是想要準媽媽的安撫，這樣的喂奶，多數是無效夜奶。無效夜奶不但影響寶寶和大人的睡眠質量，而且也不利于寶寶的身體發育。

寶寶夜裡總哭鬧怎麼辦？

寶寶夜裡老是醒來，長期以往，會讓大人正常的作息變得更加淩亂。寶寶入睡難，準媽媽也睡不好。

不少準媽媽熱切盼望着，寶寶能睡一個整覺。然而，有些人認為寶寶要10多個小時都在睡覺，才是睡整覺，這種想法并不對。

如果一個6個月的寶寶，能在夜裡連續睡眠5-6小時，不用起來吃奶，這樣也是一個整覺了。

寶寶睡整覺，是從寶寶夜裡睡着後，到第二天早上醒來的這段時間。然而，受父母對于寶寶習慣的培養和作息時間的影響，每個寶寶睡整覺的時長也不同。

寶寶夜裡總是醒來，有4個原因：

1. 一歲内的寶寶大腦機能發育還不完善，容易被外界聲音所驚擾

2. 低月齡的寶寶夜裡要吃母乳

3. 長牙，腸絞痛等因素導緻寶寶睡眠差

4.夜奶還沒有停掉

第一招：0-3個月寶寶按需喂養，3-6個月寶寶減少夜裡喂奶的時間

寶寶從出生到滿月前，胃容量小，所以哺乳次數要增加。每隔2個小時，準媽媽就要給寶寶哺乳。

《美國兒科學會育兒百科》提到：3個月的時候，大部分的嬰兒能睡一整夜。沒有人打擾的情況下，甚至有些嬰兒能睡6-8個小時。

3個月後的寶寶，随着胃容量的增加，胃口變大，哺乳次數會減少。特别是夜奶，準媽媽也可以根據寶寶月齡，适當減少次數了。

寶寶的夜奶可以從2小時喂養一次，逐步調整到2.5小時，再增加到3個小時，要根據寶寶的月齡和實際情況而定。

第二招：調整寶寶的作息規律，避免寶寶晝夜颠倒

雖然都是寶寶，但是每個寶寶的性格和發育存在個體差異。有些是天使寶寶，夜裡吃奶後就呼呼大睡。

然而，也有一些是睡渣寶寶，白天睡覺，夜裡就起來玩耍，讓準爸媽頭疼不已。睡渣寶寶除了睡眠不好，晚上還要吃幾次夜奶。

如果準媽媽想要寶寶夜裡睡整覺，白天要減少寶寶的睡眠時間，增加寶寶的活動量。

寶寶可以适當午睡，但是要避免睡覺時間過長。如果寶寶日夜颠倒，準媽媽夜裡還要哺乳會比較辛苦，比較好的辦法，就是盡量調整寶寶的作息時間。

寶寶白天玩得多，夜裡足夠困乏了，才會睡得踏實，不會折騰大人。

第三招:拒絕奶睡，讓寶寶的睡眠更踏實

1.夜裡别叫醒寶寶喂奶

有些準媽媽擔心寶寶餓着了，所以寶寶睡覺才3個小時，就迫不及待地叫醒寶寶來吃奶。

如果夜裡寶寶自己沒有自動醒來，準媽媽可以讓寶寶繼續睡覺，等寶寶醒了再吃奶。

如果準媽媽覺得奶水太脹痛，寶寶還沒醒，可以用擠奶器先把奶水擠出來，放到冰箱裡保存。

2. 寶寶吃飽的情況下，準媽媽不要奶睡

如果寶寶缺乏安全感，準媽媽可以擁抱寶寶，或者是側躺着，抱着寶寶，給予寶寶安慰，讓寶寶感受到媽媽的關心，親子陪伴能讓寶寶更安心。

在寶寶吃奶後，準媽媽别奶睡，讓寶寶自主慢慢入睡。越是奶睡，就越會讓寶寶更依賴準媽媽，奶睡也會影響寶寶牙齒的發育。

3. 讀懂寶寶的入睡信号，哄睡寶寶别遲疑

如果寶寶犯困了，他會時不時地用小手去揉眼睛，或者是持續打哈欠，眼皮會很沉重，時開時合，對其他事情提不起興趣。

有些寶寶甚至會依賴媽媽的懷抱，輕輕把頭靠在媽媽的肩膀上。如果準媽媽錯過寶寶最佳的入睡時機，容易導緻寶寶睡眠時間減少。

第四招：睡前工作很重要，讓寶寶安睡到天亮

1. 睡覺前一頓夜奶，寶寶要吃飽

寶寶的整覺會持續5-6個小時，相當于兩次哺乳時間了，因此，準媽媽在寶寶入睡前，要讓寶寶吃得夠飽，才能避免寶寶因為饑餓醒過來。

2. 睡覺環境要安靜，避免寶寶睡覺前過于興奮

如果準爸媽白天跟寶寶的互動，讓寶寶的情緒比較亢奮，即使到了入睡時間，寶寶也會拖延着不願意睡覺。

寶寶肚子要吃飽，尿片要保持幹爽，喂奶間隔盡量延長。如果寶寶偶爾有醒來的迹象，準媽媽可以用手輕拍安撫寶寶，别急着給寶寶喂奶，想辦法讓寶寶再次入睡。

如果寶寶真的是餓了，準媽媽要給寶寶喂奶，避免寶寶因為餓得厲害，而情緒更加激動。

3.喂奶後，準媽媽要及時給寶寶拍打嗝，避免寶寶溢奶

寶寶吃奶後，準媽媽要給寶寶拍打嗝，寶寶舒服了，躺下來後，才不會溢奶，也不會因為吐奶而驚醒。

演員張歆藝曾經感歎，“母乳喂養寶寶的媽媽們，你們是了不起的女性。”曬圖是一張張每天哺乳寶寶的鬧鐘表，固定在夜裡4:30分就要給寶寶哺乳，真的是太不容易了。

對于母乳媽媽來說，喂養寶寶哪怕辛苦，也沒有夜奶讓人崩潰。如果寶寶能老老實實睡一個整覺，準媽媽的育兒之路才能變得更加輕松。

讓寶寶睡整覺并不難，但是準媽媽要給寶寶戒掉無效夜奶，還要堅持這4個方法，讓寶寶安睡到天亮。

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