4個動作瘦腿和腰-tft每日頭條

4個動作瘦腿和腰

生活更新时间:2025-04-19 19:19:21

有些姑娘體重很正常

可看起來卻很胖很臃腫

很可能是因為腿粗

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）1

大象腿，蘿蔔腿

是無數姑娘揮之不去的噩夢

穿裙子不好看

穿褲子不美觀

就算再熱的夏天

也不好意思把壯碩的雙腿放出來

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）2

粗腿

簡直是變美路上的絆腳石

壯碩的粗腿，雄壯的腳步

步步都踩在自己脆弱的心上

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）3

一雙又粗又壯的大象腿

簡直能把身材毀到塵埃裡

而一雙修長傲人的美腿

不僅能讓你駕馭各種美美的裙子

還能讓人記住你的美麗

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）4

大粗腿

并不是難以治愈的“頑疾”

一套靜動結合的瘦腿動作

讓你一個月，輕松揮别大象腿

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）5

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）6

動态動作

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）7

雙腿微曲

小幅度抖腿20S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）8

雙腿張開，寬于肩部

動作持續20S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）9

雙腿各持續20S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）10

雙腳各20S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）11

動作持續30S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）12

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）6

靜态拉伸動作

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）7

雙腿各持續30S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）15

雙腿各持續30S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）16

持續60S

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）17

每周做4到6天

一個月輕松瘦腿

擁有了美麗的雙腿

才能闊步走向更美麗的自己哦~

4個動作瘦腿和腰（靜動結合瘦腿告别蘿蔔腿）18

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