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乒乓球彈力繩訓練方法

生活 更新时间:2025-03-06 20:50:38

乒乓球彈力繩訓練方法?雙腳前後開立,将重心放在雙腳之間,後腳踩住彈力繩,接下來我們就來聊聊關于乒乓球彈力繩訓練方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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乒乓球彈力繩訓練方法

雙腳前後開立,将重心放在雙腳之間,後腳踩住彈力繩。

收緊核心,上身保持直立,目視前方。

掌心向上,肩部不要随着動作出現起伏。

肘部貼緊身體,發力拉起彈力繩。

當肘部彎到90度時停留1秒,然後緩慢恢複至起始狀态。

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