蛙泳遊泳轉身蹬壁技巧-tft每日頭條

蛙泳遊泳轉身蹬壁技巧

生活更新时间:2025-01-29 07:09:39

蛙泳遊泳轉身蹬壁技巧?觸壁：運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地遊近池壁，兩臂前伸，在正前方高于身體重心的地方，右手在上、左手在下，兩手相距15厘米左右，手指朝左斜上方觸壁，今天小編就來聊一聊關于蛙泳遊泳轉身蹬壁技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!

蛙泳遊泳轉身蹬壁技巧

觸壁：運動員在最後一次蹬腿結束、不減速地遊近池壁，兩臂前伸，在正前方高于身體重心的地方，右手在上、左手在下，兩手相距15厘米左右，手指朝左斜上方觸壁。

轉身：觸壁後，全手掌壓池壁，随着慣性屈肘、屈膝團身，同時身體沿縱軸向左側轉動，并擡頭吸氣，左手離開池壁在水中随着身體向左側轉動并逐漸向左前伸。當身體轉至側對池壁時，頭向前進方向甩、并低頭入水，右臂推離池壁，從空中擺臂，同時提臀使兩腳觸臂，兩手經颏下前伸，兩腿彎曲準備蹬壁。

蹬壁：兩腳掌貼在水面下約40厘米處，兩臂向前伸直，頭夾在兩臂之間，然後用力蹬離池壁。

滑行和一次潛泳動作：蹬壁後，身體成流線型滑行，當速度減慢到正常遊泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側稍停，滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、颏下前伸，當兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次劃水時，頭露出水面。

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