立冬吃什麼進補?要以溫熱食物為主,比如狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物,以免傷元氣多吃些堅果類食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等煮粥熬湯也是很好的滋補方式,推薦羊肉炖蘿蔔,補益腸胃,化痰散寒,增強免疫力,更适合高血脂、高血壓患者,現在小編就來說說關于立冬吃什麼進補?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
要以溫熱食物為主,比如狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物,以免傷元氣。多吃些堅果類食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯也是很好的滋補方式,推薦羊肉炖蘿蔔,補益腸胃,化痰散寒,增強免疫力,更适合高血脂、高血壓患者。
滋益陰精是冬季養生的重要内容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,平時還要注意多喝水,以免上火。飲食要以溫熱為主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬,但量不需要很多,因為畢竟是食補而非藥補。
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