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立冬吃什麼進補

生活更新时间:2024-09-12 05:31:38

立冬吃什麼進補?要以溫熱食物為主，比如狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物，以免傷元氣多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等煮粥熬湯也是很好的滋補方式，推薦羊肉炖蘿蔔，補益腸胃，化痰散寒，增強免疫力，更适合高血脂、高血壓患者，現在小編就來說說關于立冬吃什麼進補?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

立冬吃什麼進補

要以溫熱食物為主，比如狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物，以免傷元氣。多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯也是很好的滋補方式，推薦羊肉炖蘿蔔，補益腸胃，化痰散寒，增強免疫力，更适合高血脂、高血壓患者。

滋益陰精是冬季養生的重要内容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。

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