心律不齊是一種症狀，可能由于疾病導緻，比如心髒病、心絞痛等等，也可能由于其他因素導緻。由于疾病導緻的心律不齊，在原發疾病得到控制之後，心律不齊的症狀也會慢慢消失，如果由于其他因素導緻的心律不齊，一般不需要加以治療，改正習慣則可以有效緩解。

1、 劇烈運動

雖然大多數人都知道運動有好處，但是有些人卻不能夠做到正确的運動，甚至為了一時地增強好勝而做劇烈的運動，殊不知劇烈的運動可能會導緻心律不齊的出現。劇烈運動會降低副交感神經的張力，增加交感神經的張力，使心率加快，房室的傳導性能被改變，心肌的耗氧量增加，最終導緻心律不齊的出現。

2、 外界刺激

突然受到寒冷刺激或者突然受到驚吓，有可能會導緻心律不齊的出現，因為神經系統受到刺激之後會導緻血管突然收縮，使血壓在短時間内急速升高，最終引發心律不齊，因此在天氣發生變化的時候，要及時增減衣物。

3、 進食的速度太快

這東西的速度太快，也可能會導緻心律不齊的出現，如果在3~6秒當中完成整個吞咽的過程，那麼則可能會出現心悸、頭暈甚至暈厥的情況，有時則會出現心動過速或者頻繁早搏的情況。因為此時大量的血液會湧向消化系統，使大腦和心髒處于缺血的狀态當中。

4、 體位突然變化

體位突然發生變化，也可能會導緻心律不齊，比如由站立突然轉變為躺卧，或者由躺卧直接轉變到站立。如果在短時間内完成體位變化，則會使血壓在短時間内急劇上升，使心跳速度出現過速或者過緩的情況。

5、 不良的情緒

不良的情緒，比如憤怒或者驚恐，也可能會導緻心律不齊的出現。不良的情緒會刺激大腦的中樞神經系統，使心髒神經功能和内分泌激素釋放失去平衡，導緻心髒跳動的速度發生變化，有時會變快，有時則會變慢。

6、 抽煙

香煙當中的有害物質高達3000多種，其中的焦油和一氧化碳會直接刺激植物神經，導緻心律不齊，此外經常喝酒也會加重心髒的負擔，使心髒的耗氧量增加，久而久之則會導緻心律不齊的出現。

7、 經常穿合成纖維衣物

合成纖維衣物會引起皮膚靜電，使體表的電位差發生改變，導緻心髒電傳發生異常，導緻心髒跳動的規律受到影響，最終導緻心律不齊的出現，因此平時要盡量穿棉質的衣物，尤其是内衣。

溫馨提示

如果确定不是因為疾病而導緻的心律不齊，那麼則要改變不正确的生活習慣，首先要做适合自己的運動，比如散步、慢跑、打太極等等，此外在吃東西的時候要細嚼慢咽，在改變姿勢的時候要放慢速度。另外還要保持良好的情緒，并且戒煙戒酒，所穿着的衣物最好選擇純棉質地的，尤其是貼身的衣物。

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