想要補充膠原蛋白可以喝這些湯?春節期間，免不了各種聚餐，油膩的食物吃多了，就會增加腸胃負擔因此，春節後，要多吃一些促消化、護腸胃的食物其中南瓜就是個不錯的選擇，南瓜中所含的果膠可以排毒，還可以保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激除此之外，南瓜中所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化用南瓜和銀耳一起煮湯，堅持每周吃2次，既可以保護腸胃，又可以減脂護膚，一舉多得，我來為大家科普一下關于想要補充膠原蛋白可以喝這些湯?以下内容希望對你有幫助!
春節期間，免不了各種聚餐，油膩的食物吃多了，就會增加腸胃負擔。因此，春節後，要多吃一些促消化、護腸胃的食物。其中南瓜就是個不錯的選擇，南瓜中所含的果膠可以排毒，還可以保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激。除此之外，南瓜中所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。用南瓜和銀耳一起煮湯，堅持每周吃2次，既可以保護腸胃，又可以減脂護膚，一舉多得。
銀耳被譽為“菌中之冠”，是一種物美價廉的滋補品，富有天然特性膠質，再加上它還有滋陰的作用，常吃一些銀耳可使皮膚白皙細嫩有光澤。銀耳中豐富的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。南瓜和銀耳是絕配，一起煮湯好喝又營養，尤其适合女性朋友食用。過年熬夜皮膚差，不妨多喝此湯，補充膠原蛋白，皮膚嫩白有光澤。愛美的小姐妹們，趕緊安排起來吧！吃出健康好氣色，素顔也美美哒！
【南瓜枸杞銀耳羹】
主料：老南瓜1塊；幹銀耳半朵。
配料：枸杞10克；冰糖40克。
第一步：先準備好食材，半朵銀耳就能煮一鍋了，不用加太多，避免浪費。
第二步：把銀耳放入溫水中，浸泡10分鐘，去掉黃色的根部，沖洗幹淨，再撕成小朵。南瓜去皮洗淨，切成小塊備用。
第三步：把銀耳放入砂鍋中，倒入足夠的清水，開中火炖煮45分鐘。
第四步：炖至銀耳軟糯，湯汁粘稠時，再放入南瓜，繼續炖煮15分鐘。
第五步：放入枸杞和冰糖拌勻，一鍋香甜軟糯的甜品就做好啦！枸杞不用久炖，避免營養流失，在出鍋前放入即可。
春節後，南瓜和銀耳一起煮，堅持每周吃2次，保護腸胃，減脂又護膚！這道簡單美味又健康的甜品，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法。
今天的文章就分享到這裡了，感謝大家的閱讀！每天都會更新精彩的美食内容，感興趣的朋友們，請動動您的發财手關注下我吧！歡迎大家多多的點贊、分享，謝謝大家！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
