什麼時候吃牛奶最好?喝牛奶最佳的時間,最佳在兩餐之間,避開和水果蔬菜同服牛奶當中蛋白質的含量比較恒定,大概在3.0%左右,傳統上的牛奶蛋白質,有酪蛋白和乳清蛋白兩類,我來為大家科普一下關于什麼時候吃牛奶最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
喝牛奶最佳的時間,最佳在兩餐之間,避開和水果蔬菜同服。牛奶當中蛋白質的含量比較恒定,大概在3.0%左右,傳統上的牛奶蛋白質,有酪蛋白和乳清蛋白兩類。
酪蛋白,在牛奶中蛋白質占80%,乳清蛋白大概占20%。酪蛋白含有大量的磷酸基,能夠使鈣發生作用,有利于鈣的吸收利用。水果和蔬菜當中有一些植酸和草酸,還有一些膳食纖維,都不利于鈣的吸收,所以選擇喝牛奶的時間在兩餐之間。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!