夏天來了，分享3款果蔬汁，隻需20秒，每天1杯，輕松瘦出小蠻腰。入夏以後，全國各地氣溫高升，我們山東最近溫度都是28度左右，天一熱，夏天的衣服就找出來了，看着去年夏裝，居然塞不去了，哎，胡吃海喝一冬天，胖了一身肉，瞅瞅這身肉，趕緊管住嘴。研究一番最近的飲食，打算從果蔬汁入手，每天一杯，喝起來。要想瘦，清腸胃，排便通暢了，毒素出來了，自然而然小肚子沒了，身體也會輕盈下來，等到穿裙子的時候，小蠻腰也可以露出來了。

今天雨媽教大家三款清腸的果蔬汁，用的都是最簡單的水果和蔬菜，切塊後放入果汁杯，30秒打一杯，每天喝一杯，清脂瘦身，越喝越美。大家都知道黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，還能延緩衰老，補充水分，是夏天主要的蔬菜之一，單純的黃瓜汁，味道寡淡，加入哈密瓜一起打成果蔬汁，味道就很棒了，帶着清甜的味道，一會就喝完一杯。橙子番茄汁含有豐富的維生素C，這款果汁味道非常好，并且番茄還有很好的抗氧化效果，皮膚白嫩，抗衰老。蜂蜜番茄汁是我家最愛，不止我愛喝，小女生也很喜歡，它的功效就是潤腸排便，還能淡斑美白，一舉多得，愛美的朋友，快來收藏試試吧。

【黃瓜果蔬汁】

食材：黃瓜30克，哈密瓜100克，檸檬汁1片，水少許

制作方法：

1、準備好所用的食材，黃瓜洗淨切成碎粒，哈密瓜去掉外皮，切成小塊，檸檬切塊。

2、把所有食材放入果汁杯裡，加入少許水，不要超過果汁杯最大量。雙擊果汁杯開關，翻轉運行，大約十來秒，自動停止，如果還沒打碎，再來一次即可。

3、打好的蔬果汁，倒入杯子，即可飲用。

【橙子番茄汁】

食材：番茄50克，橙子1個，檸檬汁少許，水少許

制作方法：

1、準備好所用的食材，番茄用鹽水洗淨切成小塊，橙子剝皮去掉白膜，切成小塊，檸檬1片切成小塊。

2、把番茄、橙子、檸檬片放入果汁杯裡，加入少許水。雙擊果汁杯開關，果汁杯啟動以後，把杯子倒轉，快速絞碎成果汁。

3、橙子番茄汁就做好了，不超過20秒，是不是很方便？

【蜂蜜番茄汁】

食材：大番茄1個，蜂蜜2勺，水少許

制作方法：

1、準備好食材，番茄淡鹽水浸泡幹淨去，切成小塊。

2、把番茄和蜂蜜放入果汁杯裡，啟動開關，把杯子翻轉運行，10來秒會暫停一次，如果還不夠細膩，可以重複打一次。

3、蜂蜜番茄汁就打好了，清香美味，随喝随做，好方便。

​小貼士：

1、瓜果，蔬菜一定要用淡鹽水，浸泡後再切塊，食用.。

2、沒有果汁杯的可以用料理機，用法一樣。

大家好，我是雨媽小廚。每天分享一道美食帶給大家，今天的清腸果蔬汁，你學會了嗎？如果你喜歡我的食譜，記得點贊分享給更多的朋友，你的支持是我最大的動力。如果你有什麼好的建議，歡迎在評論裡給我留言，我會第一時間回複你的，最後感謝您的關注、支持，明天見！

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