平時我們看電視時，總會看到有些人追求長生不老，在給老年人祝壽時，我們的祝福語，也是長命百歲。

在生活中很少能夠見到百歲老人，大多數歲數都在70到80，相關調查中我國的平均壽命是在76歲左右。

如今社會科技越來越發達，人們也越來越注重養生，但人們也明白長生不老是不可的。

那麼是什麼，會影響到人們的壽命呢？

遺傳方面

遺傳是我們不得不重視的重要因素，人體DNA中存在一種基因，可以使人長壽，如果家裡有長壽老人，一般後代壽命也會長，但是就算一個人有長基因，如果亂服藥物各種放縱身體壽命也會收到影響。

生活環境

生活環境對人們壽命有很大的影響，如果生活環境很糟糕，每天呼吸的環境污染嚴重，飲用的水不幹淨，在這些程度上會影響到我們的健康，從而影響我們的壽命。

退休醫生坦言：壽命長不是多走路多睡覺，還是要堅持這些

飲食清淡

清淡的飲食對人們的健康有很多好處，比如可以減少身體的負擔，還能預防疾病以及延長壽命，清淡的飲食也可以讓皮膚變得細膩白嫩，同時還能促進身體排毒緩解便秘，促進新陳代謝，對身體的負擔，也會大大的減輕。

人們的飲食會直接影響到身體的負擔大小，如果經常吃一些重口味的食物，新陳代謝會減慢，身體的負擔也會增加，如果保持清淡的飲食，不僅新陳代謝會加快，對身體的負擔，也會大大的減輕。

清淡的飲食能夠預防疾病，對于患有高血壓、高血脂，以及心髒病等慢性疾病的中老年人來說，清淡的飲食是非常重要的。

清淡的飲食也會延長人們的壽命，減輕身體的負擔，身體的各個器官就不會超負荷運轉，這樣我們的器官也沒有那麼快的老化了，人的壽命自然也會延長。

保持清淡的飲食，不吃各種辛辣刺激性的食物油膩食物，減少對皮膚的刺激，那麼我們的皮膚也會變得細膩白嫩，有光澤。

很多人的飲食非常不規律，沒有注重食物的營養搭配，很容易出現便秘，體重也會積攢不少的毒素，如果清淡的飲食，不僅可以清除身體中的毒素，也能緩解便秘。

合理運動

我們經常所說飯後百步走活到99，運動能夠推遲我們的衰老延長壽命，運動能夠促進我們的神經中樞和神經細胞得到鍛煉，促進腦血液循環。

運動能夠改善消化系統，運動能夠促進腸胃活動，減少食道與腸胃的痙攣，促進排便通暢。

有利于增加心髒血管系統，運動可以增加冠狀血管暢通，更好地給心髒提供所需要的營養運動，還可以消耗體内的脂肪，避免膽固醇過高，導緻高血壓、冠心病，等心血管疾病。

運動能夠增加呼吸功能，适當的運動可以推動肺活量減退，有利于患有慢性支氣管炎或肺炎感染者。

運動能夠增強肺部黏膜自我修複的能力和速度，提高肺部的免疫功能，還能夠提高肺髒對外界病原體抵抗的能力從而減少肺病的發生。

好的心态

無論是哪個年紀保持一個好的心态是非常重要的，對于年輕人來說，不要給自己過多的壓力，身體健康是重要的，對于老年人來說壽命的長短用過于太糾結了，自然就是最好的無論如何好的心态，能不讓身體健康，壽命才會更長。

結語：一個人能夠活多久與很多原因有關，這些原因，希望你能明白，人的壽命确實存在先天因素，但同樣需要考慮後天因素，因此，科學合理地進行改善身體，獲得健康，也是很重要的，希望您有一個好的身體。

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