今天群裡媽媽在聊“寶寶夜裡受驚哭鬧”的事。

結果聊着聊着畫風就變成“玄學”研究了······

寶寶夜驚後，媽媽們都是這麼說的

還有的甚至說，可以用“桃木劍，桃木梳子，剪刀放枕下，雷擊木，狗牙、五帝錢…都可以試試”。

五帝錢

寶寶夜驚究竟怎麼回事？這些很玄的方法真的有效嗎？别急，接下來就來分享下

夜驚常見于 6 歲以下的寶寶，1 歲半左右是夜驚高發的時期。

夜驚究竟怎麼回事呢？

正常情況下，寶寶從深睡眠中醒來，通常翻個身、扭一扭、摸一摸安撫物，就又能很快入睡。但夜驚不一樣，這是一種覺醒混亂狀态。

這時，寶寶的覺醒系統想讓他清醒，但睡眠系統又控制着他要趕緊睡覺，兩股内在的生理力量同時強烈地作用，寶寶就會出現以下夜驚的表現：

• 突然從床上坐起；
• 非常用力地哭喊、尖叫；
• 心跳加快并且呼吸變得急促；
• 寶寶看起來激動、緊張甚至有些害怕；
• 寶寶表現的不認識大人，甚至拒絕大人的安撫。

寶寶睡眠不足、睡眠不規律或睡眠規律突然被打破、過度疲勞以及情緒壓力過大，是誘發夜驚的常見因素。

夜驚和做噩夢類似，但出現的時間不同。噩夢一般出現在後半夜的快速眼動睡眠階段，而夜驚發生在深睡階段，通常是寶寶入睡之後的 2～3 小時。

那什麼是快速眼動睡眠階段？

這就要提到人的睡眠周期了。

人類的睡眠由「非快速眼動睡眠」和「快速眼動睡眠」這兩個睡眠狀态組成，并循環反複。當寶寶處于「快速眼動睡眠」階段時，家長可以明顯地看到寶寶的眼球在眼睑下快速移動。

寶寶夜間睡眠的第一個「快速眼動睡眠」，一般出現在入睡 3～4 小時之後。

寶寶睡眠周期，出現夜驚和噩夢的階段不一樣

夜驚一般會持續 10～30 分鐘，接着寶寶就會自行平靜下來，再次入睡。第二天起床之後，寶寶也不會記得昨晚發生的任何事情。

夜驚時，寶寶并不會因為家長的安撫而平靜下來，如果試圖叫醒他們，寶寶可能反而會更加狂躁。（如果是做噩夢則相反，是需要家長的陪伴和安撫）

所以在這個過程中，建議家長做好下面這 4 件事：

• 不要喚醒夜驚中的寶寶；
• 盡量調暗房間的燈光，說話的聲音放輕放緩；
• 确保睡眠環境的安全，以防寶寶在哭鬧過程中弄傷自己；
• 和寶寶待在一起，直到寶寶平靜下來，再次入睡。

随着年齡增長，絕大多數寶寶的夜驚無需治療就會自動消失。

當然夜驚出現比較頻繁，比如每周2次，甚至更多，同時還可能有其他不适，比如打鼾、夢遊，那麼還是盡早帶寶寶去醫院查看。

好了，今天關于【寶寶夜驚】的小知識就分享到這裡了！

恭喜你又掌握一個新的知識！

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