氣血虛弱的人，常常有面色萎黃、容易疲倦、頭暈、耳鳴、心悸、健忘、失眠等症狀，女性還會表現為月經不調。

中醫所謂的補血，更确切地說，是養血，跟西醫所講的貧血治療并不是同一概念。

它往往還和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯系在一起，有時甚至相互包含。

比如常用的歸脾湯、四物湯、八珍湯等，就是同時補氣、補陰等的代表藥方。

此外，一些食補也可以起到不錯的補血效果，今天就給大家推薦八款給力的補血膳食。

想補血，就吃這八款給力的補血膳食

功效：養血上血，滋陰補虛。

材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖适量。

做法：先将阿膠搗碎，放入鍋内用火炒至黃色，再研成細末待用，然後将糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食

功效：益氣補血，和血。

材料：當歸、生地各15克，幹姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各适量。

做法：将藥物裝入紗布袋，羊肉洗淨切成小塊，幹姜切片，随後同入鍋，加清水适量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生姜、食鹽、味精各适量。

做法：先将枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6~8小時；

另将雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹于雞身内外，把藥袋和生姜納入雞腹内，置于容器中；

上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：補血活血，滋陰潤肺。

材料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。

做法：先将當歸洗淨切成短節，裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再将豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時後去藥袋，再加入阿膠，用小火炖化，最後用低鹽調味即可服食。

功效：補血、活血、養血，常服可令顔面紅潤、皮膚細膩。

材料：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（幹）15克，紅糖30克。

做法：先将諸藥洗淨切片并裝入紗布袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。

功效：調經，益脾血，補肝腎，除疲勞。

材料：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各适量。

做法：先将3味藥洗淨切片，裝入紗布袋中。雞肉切成小塊。随後将藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。

功效：補氣補血，養腎，防輻射。

材料：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨适量。

做法：先将龍骨洗淨後飛水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

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