今天的熱搜為“打工人”正名了！

#天天不想上班可能不是因為懶#，而是一種因為職場焦慮導緻的心理疾病，需要被正視。而且，受這種情緒困擾的人可能高達64.57%。這麼多人都“患病”？這是不是某種程度上緩解了你的焦慮呢？

是的，你不是一個人在戰鬥。

在歲末年初的時候，大家對職場焦慮的話題都有很多話說。

首當其沖的是：錢沒給夠，錢給夠，命都是老闆的～

996、007的工作節奏，“累”是高頻詞，倦怠感隔着屏幕都能感受到……

“來打工嗎，滿三千減一千”“行，行，好”……打工人的段子停不下來。

還有拿着勞動法和基本國策講道理的，誰能說不是呢~

更有人，用才華橫溢的魯迅體為職場倦怠的打工人畫像：

“我大抵是乏了，橫豎都開心不起來，站起身來皺了眉頭，這悲傷是沒來由的，同事看了我的臉，有兩道皺紋，擡頭紋是我的，法令紋也是我的，向來是膠原蛋白稚氣滿臉，而如今卻沒有了生氣。對着電腦，我的瞳孔裡倒印着諸如奮鬥、拼搏、誠信之類密密麻麻的小詞 ，我死活看不清楚，湊極近了仔細看了幾分鐘，才從像素上看出字來，隻見這屏幕上橫七豎八地寫着兩個大字：沒錢。”

職場社交平台和部分在線職業教育平台共同調查發布了《中國職場壓力報告2021》：不确定性的市場環境下，職場人壓力指數屢創新高。充滿變數的2021年，職場人的焦慮更甚從前。

《向内而生：中國職場流動趨勢年度報告2021》分析職場人的焦慮來源，71.5%的受訪者直指“工作”，其次是“積蓄”，而蔓延全球的“疫情”，在焦慮源中位居第三。工作猛于疫情，已經成為職場人最大的焦慮源。

近年來，996、職場PUA、職場性别歧視、35歲職場人的出路等職場話題被廣泛讨論，工作成為職場人最大的焦慮來源并不意外。

看似這些話題都是他人的職場遭遇，但哪個職場人不曾遇到連續加班，又有哪個職場人不曾遭遇過職場焦慮呢？

給了半年的工資，卻幹出了兩年的活兒，動不動就加班，三天兩頭開會，周末不能關機，假期帶電腦旅行。這樣的工作，确實會讓人厭倦。

工資發得少，加班特别多，老闆瞎指揮，績效打分低，獎金年年減，同事小話多，福利趨于零。這樣的工作，确實很難讓人喜歡。

按勞分配和多勞多得，是所有打工人共同的願望。薪酬、老闆、考勤、同事、工時、福利，雖不可能同時滿足，但也别全部拉胯，随便有幾個開心的，也不至于職場倦怠。

鼓勵積極性，不是光靠所謂的企業文化，也不是天天吹噓畫餅，先把勞動法落實了，再按勞分配讓工資合理，加班發放足額補貼，要有實際意義，公司必須遵守勞動法，職業健康加入企業文化，這才是打工人的心聲。

世界衛生組織對“職業倦怠”的定義：由于未能妥善控制的長期工作壓力造成的一種綜合征。

它的特點有：

●感覺精力耗竭

●心理上與工作的距離感加深，或有消極、厭倦的情緒

●工作效率下降

一般由兩大原因導緻：在工作中被要求大量付出，或者，公司給予的工作資源（回報）匮乏。

如果中招了怎麼辦，大家可以先從兩個方面自檢：

首先，明确自我定位。在物質充沛環境下成長起來的年輕一代，可能會比較重視自己的興趣愛好，自己的個性，腦子裡擺在首位的是“我想做什麼”，“我喜歡做什麼”，之後才是“我需要做什麼”。

其次，找找階段性目标。我們職業生涯很長，有時候機會不知道從哪裡冒出來，不要覺得自己的工作就隻能是這樣了，做好現階段最力所能及的事情，也許，每個當下都是未來的階梯呢？

如果确實受“職業倦怠”困擾，我們可以如何去應對呢？

●尋找适合的對象宣洩情緒，比如咨詢師、有同理心的同事或好友。

●深入分析工作的狀态，職業倦怠是因為工作沒有創新或者挑戰？難度過大？還是人際關系緊張引發的？

●平衡好工作與生活的關系，每周要有一定的休息、放松的時間，不要過度消耗乃至透支。

從某種意義上來說，最應該擔心職業倦怠的難道不應該是公司嗎？畢竟，員工等同于生産力，激勵員工發光發熱，才是最賺錢的買賣呀！

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