當下的人們健康觀念越來越強，身體缺什麼補什麼，卻經常遺漏了對眼睛的呵護。醫生們常講，老年性黃斑病變、視網膜色素變性、糖尿病眼病、玻璃體混濁等眼病都與葉黃素缺失有關。 是人類視網膜中最重要的營養成份。在眼睛視網膜的黃斑部和晶狀體中含有，特别是黃斑部含高濃度的葉黃素。

葉黃素

又名類胡蘿蔔素、植物黃體素，

是一種優質的抗氧化劑。

有醫學實驗證明，

一定量的葉黃素可以抵禦細胞和機體器官衰老，

預防心血管硬化、冠心病和腫瘤病等，

甚至更被建議用作癌症預防劑。

沒錯，

它的護眼作用也大着呢！

葉黃素本身是一種抗氧化劑，有助于抗衰老和減少疲勞。

葉黃素對眼睛的幫助作用，主要可以體現在以下幾方面：

它是視網膜的主要色素成分

葉黃素是人眼視網膜黃斑區的主要色素，若缺乏這種元素，眼睛視力受損，甚至可能失明。

保護眼睛不受光線損害

人的眼睛對光非常敏感，可見光中的藍光和紫外線可直接損傷晶狀體和眼底視網膜，并且會“氧化”組織細胞，産生自由基，加速人眼的衰老。此時，葉黃素就有抗自由基、抗氧化的作用，吸收有害光線，保護我們的視細胞不受損傷。

幫助預防眼病的發生

可預防老年黃斑變性、視網膜色素變性等病變的發生。此外，葉黃素還可保護視力、延緩近視的加深，對于緩解視疲勞，改善視物模糊、眼幹澀、眼脹、眼痛、畏光等，都有它的作用。

現在我們的生活越來越離不開電子産品，長時間盯着屏幕很容易眼疲勞，同時眼睛也長時間地暴露在有害光線之中。補充葉黃素，就有助于保護眼睛，抵禦有害光線的損傷~

葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族中的一員，又名“植物黃體素”。在自然界中與玉米黃體素共同存在。科學研究表明，葉黃素是眼睛視網膜和晶狀體内唯一發現的類胡蘿蔔素，這種元素是人體自身無法制造的，必須通過外界攝入進行補充。

可是，問題是，對眼睛如此重要的葉黃素，卻是——

無法在人體自身合成的。

那怎麼辦？

我們需要通過一些方法來補充。常見的有兩種方法：

多吃綠葉蔬菜

葉黃素主要存在于綠葉蔬菜中，葉子越綠、葉黃素含量越高，如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色莴苣等，都含有豐富的葉黃素。以及，胡蘿蔔、黃玉米、蛋黃，此外水果如猕猴桃、藍莓等，都是很好的選擇~

飲用葉黃素飲料

上至長輩老人，下到幼兒孩子，各個年齡段的人都可以補充葉黃素，為我們的眼睛添補營養~

葉黃素，有着“眼黃金”美名，它是眼睛的保護神，可預防近視，弱視，斜視，白内障，角結膜幹燥症，黃斑變性，視網膜變性等眼科疾病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!