在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有紫暗色血塊，一旦發生有血塊的月經，常伴有痛經。痛經往往導緻精神緊張、情緒不穩。月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滞血淤的表現，如顔面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個别患者出現顔面色素沉着，月經直接影響容顔。那麼到底是什麼原因導緻的呢？

1.内分泌失調

這裡指的是神經内分泌功能失調，由于下後腦—垂體—卵巢軸的功能出現不穩定的情況，或是原本就有缺陷，即會導緻月經量少顔色發黑的現象。

2.婦科疾病

患有盆腔炎、子宮内膜炎等婦科疾病的女性，易使得子宮内的經血不能順利的排出，引起月經量變少;還會引起經血淤積在體内，造成月經顔色發黑。

3.藥物引起

是藥三分毒，用藥過多對身體會造成影響，尤其是經常使用精神科藥物，導緻内分泌失衡，一定程度上會擾亂月經，從而引起月經量少顔色發黑。内分泌制劑或采取宮内節育器避孕者均可能發生月經不調。

4.氣血兩虛

月經量少，周期不定，顔色發黑，變淡，質稀，或者經常出現腰酸或者頭暈眼花，有的時候神疲肢倦，臉色蒼白或萎黃，舌質淡紅脈細弱治療宜氣血雙補。

5.氣滞血瘀

月經前後無定，月經量或多或少，顔色偏紫紅，有血塊，經行不暢，或者小腹疼痛，乳房脹痛，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

6.腎虛

月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。出現月經量少顔色發黑時，其實是月經顔色發黑是氣滞血淤，月經期間經血在長時間聚集在宮腔内所緻。

出現月經量少顔色發黑時，其實是月經顔色發黑是氣滞血淤，月經期間經血在長時間聚集在宮腔内所緻。而月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滞、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所緻。

1、少吃生冷、酸辣油炸等刺激性食物等。

2、注意經期遠離性生活；注意身體受寒涼的襲擊；

3、注意經期的衛生，避免感染的發生，要注意外陰的清潔；

4、避免過度勞累；要注意選擇柔軟、棉質，通風透氣性能良好的内衣内褲；

5、日常注意調理身體，多吃些補氣血、溫補食物，晚上泡泡腳，還可以喝點舒經茶調理。

6、保持心情愉悅，避免情緒大起大落。大多數女性朋友在經期或多或少會出現各種不适，比如肚子痛、下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等等，這些都屬于正常現象，不必過分緊張。

1、月經期間注意防寒保暖

女性在月經期間，身體體抗力是很弱的，所以要注意不要着涼、不要太過操勞，也不要吃生冷的食物，盡可能的讓自己有足夠的睡眠時間和休息時間，天氣轉涼，注意保暖。

2、備孕期間多運動

宮寒的女性在平時也可以多進行一些适當的體育鍛煉，運動不僅可以改善身體的血液循環，增強免疫力，還可以讓身體暖和一點，驅走寒氣。比如：每天走路上下班或是爬爬樓梯，散散步。

3、養成泡腳的習慣

我們常說，寒氣都是從腳底開始的，所以在天氣慢慢變涼的時候可以每天睡覺前泡泡腳，既可以放松精神、驅走寒氣，還可以解除疲勞。

注意：如有靜脈曲張或糖尿病或有腳氣真菌感染的人，不宜泡腳！！

4、飲食 營養調理

1）忌口食物：在月經來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿蔔刻加熱後吃。

2）受寒補救辦法：如果受寒了，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

3）活血暖宮的食物：可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對調養身子大有好處。

4）推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：紅豆用清水洗淨，浸泡2小時，桂圓去殼留肉備用；泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸；加入桂圓；再次沸騰後，轉文火煲60分鐘即可。

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