大家好，我是木木雪！

春節前後這段時間因為生病，又正值假期，我經常是過着擺爛性的日子。

假期偶爾有的一點覺悟，也隻是間歇性的努力，持續性擺爛。

就比如我寫文章，這段時間也是完全沒有規律性，經常斷更。

在假期裡，我總是覺得時間很多，刷刷手機，看看電視也無妨。就這樣在刷一個個視頻和看一部部電視劇中浪費掉很多時間。

這段時間我喜歡在臨睡前逛知乎，本來是想着看一些熱榜，或者正能量的句子的，但看着看着就忍不住去看小說了。

小說一看就停不下來，明明想着隻看一會就睡覺，但小說看得正精彩的時候就停不下來，等看完小說結局，往往已經是晚上一兩點。

就這樣我漸漸養成了晚上不願睡，早上起不來的壞習慣，眼睛也因為常常盯着手機、電腦屏幕變得幹燥，疲勞，整個人的精神超級不好。

我開始有點慌亂，一方面是看到同齡人的優秀，自己的差勁。雖然自己也想變好，但是行動上又在擺爛。

最近看到羅翔老師的這段話，我突然醒悟了：

“要麼努力到出類拔萃，要麼就懶得樂知天命，最怕你見識打開了，可努力又跟不上，骨子裡清高至極，性格上軟弱無比。”

我突然意識到不能再這樣擺爛下去，假期沒有好好享受就算了，反而養成了一堆壞習慣，這樣的日子過得太頹廢了。

我想如果我不積極調整過來，等到假期結束，自己肯定又會後悔沒有好好利用這難得時間。

甚至因為我那樣的擺爛養成的壞習慣，很難适應回歸正軌後的生活。

況且正月十五過完，也意味着年夜過完了。一切又回歸正軌，上班的開始上班，上學的逐漸開學。

想要變好，我就需要快速把自己從擺爛的狀态調整過來。

接下來是我調整自己的6個小方法，與你分享，期待與你一起成長，共同進步：

01

遠離負能量的人和事，調整好自己的心态；

當我們本身能量不高的時候，接觸負能量的人不但不能幫助我們，反而容易消耗我們本不多的積極的定力。

很多時候，你以為你找到了與你共鳴的人，實際上你們隻不過是在相互消耗。

擺爛後我們常常處于一個低能量的時期，這個時候一定要遠離那些負能量的人和事。

調整好自己的心态，去接觸正能量的人和事，快速讓我們自己從擺爛中走出來。

02

早睡早起，養成規律的作息習慣；

沒有規律的生活，不僅會消耗我們的身體，還會損耗我們的精神，生活質量也會大大降低。

戒掉睡前玩手機的壞毛病，養成早睡早起的習慣。

如果實在睡不着那就看幾頁紙質的書，或者冥想，反思，總結當天所遇到的人和事。

白天多做有意義的事，睡前不胡思亂想，拒絕内耗，早睡早起，讓身體和精力得到充分恢複，第二天才有更多的精力去做自己想做的事。

03

及時獎勵自己，讓自己更有動力去做一件事；

有的人追求完成一件事後的“内啡肽”帶來的快樂。

但于我而言，在擺爛後，我更需要“多巴胺”給我帶來的及時快樂，讓我更快恢複努力的動力。

我會在自己完成一件小事後，及時獎勵自己。比如寫完一篇文章，或者看完一章節内容的書，我會獎勵自己吃點好吃的東西。

這些小獎勵，會讓我做下一件事的時候更有動力。

不要小看這些小激勵，小反饋，因為正是這些小小的動作讓我從中得到及時反饋，幫助我在不知不覺中養成做某些事的良好習慣。

04

做好精力管理，優先做最重要的事；

人的精力是有限的，如果一味花時間在做一些不重要且浪費時間的事上，就會很容易疲憊而且很難看到效果。

管理好自己的精力，讓自己以有限的精力去做重要的事。

我是一個很少做計劃的人，但是我習慣就是先做重要的事，保障重要的事完成後再去做其他的事。

用“二八定律”去管理自己的精力，花百分之八十的精力去做那些百分之二重要的事。

因為生活中很多事情，都是由那重要的百分之二十決定的。

看過一句話是這樣說的：“生活的智慧，在于逐漸澄清，濾除那些不重要的雜質，而保留那些最重要的部分。”

學會做精力管理，有選擇地專注，比毫無目的的忙碌更有意義。

05

開始有目的地閱讀，做筆記，不斷為自己輸入正能量；

人為什麼要閱讀呢？因為閱讀會讓人學會思考，讓人的心态更平和，從閱讀中可以獲得正能量。

讀過這樣一段很有感觸的話：“閱讀不能改變人生的長度，但可以改變人生的寬度。”

我們在讀書上花的每一分鐘，都能賦予我們勇敢前行的力量，都會在未來的某個時刻回報予我們。

擺爛後的能量是很低的，這個時候需要我們給自己不斷輸入正能量，這樣才能快速從擺爛的狀态中走出來。

我常常在擺爛後回讀一些勵志正能量的書籍，文章，并做筆記，我會将那些經典的句子摘抄下來鼓勵自己。

06

找到自己可以堅持做下去的一件事，讓自己的生活更有動力。

一旦我們找到這樣可以堅持做下去的事，我們的生活就會有動力，就會打起精神來。

一件能堅持做下去的事一般要麼是自己熱愛的，要麼是對自己有利的事。

比如我們的興趣愛好，寫作，運動，舞蹈等，比如賺更多的錢，過更好的生活。

當然如果能把興趣和賺錢能結合在一起就更好了。

當我們擁有那麼一件事，我們熱愛，我們能堅持，那麼我們的日子就會因此有了奔頭，生活也會因此而緊湊。

當我們的生活被喜歡做的事填滿，我們就不會再繼續擺爛下去。

長期擺爛後，一定要及時找到一件可以堅持做下去的事，找到自己存在的價值，這樣日子才會過得有意義，才會更有動力，才更有拼勁。

很開心我最近的生活又步入了正軌，我又恢複了滿滿的動力，接下來的日子要靜下心來努力學習，努力成長，努力賺錢，好好生活！

以上共勉！

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作者：木木雪 ，一個專注于個人成長與自媒體幹貨寫作，正在努力奔赴自由的自媒體撰稿人，願我們通過努力成為更好的自己，過上自己喜歡的生活！配圖：來自網絡，侵删。

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