晚上睡前吃黑枸杞好不好?現在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改那麼這些因素長期都會導緻眼睛幹澀還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導緻眼睛幹澀，我來為大家科普一下關于晚上睡前吃黑枸杞好不好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

晚上睡前吃黑枸杞好不好

現在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改。那麼這些因素長期都會導緻眼睛幹澀。還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導緻眼睛幹澀。

那麼什麼食物對緩解眼睛幹澀效果更好呢，就是現在的食療保健佳品—黑枸杞。

黑枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛幹澀，所以，黑枸杞是緩解眼睛幹澀很好的食療食物，非常适合以上各類人群。不過如果大便溏洩、發燒、感冒期間，不适合食用，黑枸杞含糖高，也不适合糖尿病人群。

黑枸杞要怎麼吃？

黑枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據眼睛幹澀情況增減。

其實還有一款茶也非常适合幹眼症，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性涼，平時四肢寒涼、脾胃虛寒及腹瀉的人不适合，秋冬季節寒冷，也要少喝。

如果體質不适合飲用菊花茶，還有一個辦法，就是用10-20朵菊花泡水，然後用溫熱的菊花茶“蒸汽”去熏蒸眼睛，每天幾次，也很有幫助，這樣即緩解了幹眼症，還不傷脾胃。

網友提問：我今年61歲，半夜經常口渴難耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口幹症。不知是否真的管用？每日該吃多少？

成都中醫藥大學中醫藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口幹的原因很複雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口幹。

黑枸杞治夜間口幹有一定效果。中醫認為，夜間口幹，多是肝腎陰虛導緻津液不能上承所緻。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽幹等症狀。

黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口幹症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀于是緩解。

枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口幹，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、幹眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。

男人壯陽助性食譜

黑枸杞羊肉粥：

助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，适用于腎虛勞損、陽氣衰敗所緻陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。

助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，适用于腎虛勞損、陽氣衰敗所緻陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。

主料：羊肉（瘦）100克，稻米150克，黑枸杞50克，羊腰子50克，

調料：大蔥10克，鹽2克

做法：

1.将新鮮羊腎剖洗幹淨，去内膜，切細。

2.把羊肉洗淨切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。

3.待粥成後加入食鹽少許，稍煮即可。

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功效：

1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。

2.适用于腎虛勞損、陽氣衰敗所緻陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。

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