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操作方法:
1.梨切成小塊,銀耳撕成小朵
2.破壁機裡放梨塊、銀耳、10克蓮子、800毫升清水
3.破壁機選滋補糊模式,最後幾分鐘可以按照自己的喜好放适量冰糖
史文麗
中國康複研究中心北京博愛醫院
副主任營養師
營養小貼士:
秋天天氣幹燥,容易感到嗓子幹、咳嗽,梨和銀耳都有很好的潤肺效果,蓮子益脾胃,搭配在一起打成糊糊營養更好吸收,是不錯的搭配。
來源: CCTV生活圈
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