小學生開學綜合症家長要做什麼?來源：【人民日報健康客戶端】“醫生，孩子突然頭痛、肚子痛、心慌，老師讓我趕緊去接……”開學報到第一天，還沒等中午放學，馬女士就因為兒子傑傑（化名）的一通電話慌了神，入院一查，孩子的病與焦慮有關，現在小編就來說說關于小學生開學綜合症家長要做什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

小學生開學綜合症家長要做什麼

來源：【人民日報健康客戶端】

“醫生，孩子突然頭痛、肚子痛、心慌，老師讓我趕緊去接……”開學報到第一天，還沒等中午放學，馬女士就因為兒子傑傑（化名）的一通電話慌了神，入院一查，孩子的病與焦慮有關。

暑假生活告一段落，這周，杭城（浙江杭州）中小學生們陸續返校，回歸快節奏的學習生活，父母們歡天喜地，但一部分孩子卻憂心忡忡，有的性情大變，有的渾身不舒服。據杭師大附院統計，最近一周，兒童青少年心理健康聯合門診共接診240人，年齡段集中在6-18歲，其中多動症占50%、焦慮障礙占25%、抑郁障礙占25%。

兒童青少年焦慮不容忽視

“一早起床我就難受，想到開學第一周就要摸底考，早飯也吃不下。到校後想忍忍，但頭痛、肚子痛、喘不過氣，老師講什麼，我完全聽不進去。”坐在杭師大附院兒童青少年心理健康聯合門診心理醫生曹龍飛博士面前，傑傑有氣無力。曹龍飛博士為傑傑做了精神檢查和心理測評等，最終診斷為“焦慮狀态”。

“焦慮障礙是兒童、青少年常見的心理障礙之一，以過分焦慮、擔心、害怕為主要體驗，伴有相應的認知改變、行為改變和軀體症狀。”中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所教授蘇林雁在論文《兒童青少年焦慮障礙》介紹道，焦慮的主要症狀為負性情感、負性認知、行為異常，伴有一定的軀體症狀，臨床上主要分為分離性焦慮症、廣泛性焦慮症、學校恐懼症、特定恐懼症、選擇性緘默症、社交恐懼症、驚恐障礙 7種類型。

《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》中提到，18-34歲青年是成人中最焦慮群體。2020年我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%。孩子學習效率下降，耐心越來越少，内心正能量減少，有可能是抑郁情緒在作祟，需要格外警惕。

開學後如何幫孩子克服“焦慮障礙”

蘇林雁在論文《兒童青少年焦慮障礙》介紹，兒童青少年焦慮是在先天因素（遺傳、氣質）的基礎上受環境因素影響（不安全依戀、不良養育方式、應激）所緻以不愉快的、消極的心境及負性認知為主要臨床表現，當前兒少焦慮發生率不低，并有逐漸惡化的趨勢。因此，早期給予幹預治療是非常必要的。

“開學焦慮或恐懼，這隻是結果和表現，找出背後的原因，對因幹預和治療，才能真正幫助孩子适應學校生活，健康快樂的成長學習。家長一旦發現孩子存在相關情況，應當及時尋求專業幫助，進行心理咨詢和疏導。”上海兒童發育行為兒科心理與睡眠咨詢師、研究員王廣海博士告訴人民日報健康客戶端記者。

針對兒童開學焦慮，王廣海博士為家長孩子支四招：

1. 家長要對孩子有正确的期望，避免一味追求學習成績的高标準。更不能随意打罵和譏諷，使孩子感到壓力巨大，不被理解關愛，而産生抵觸和恐懼的情緒。

2. 避免焦慮情緒的相互傳遞，親子之間多多溝通有助緩解彼此壓力。比如小學生的父母可以主動向孩子描述學校生活的狀态以及可能遇到的情況；面臨升學的孩子及家長可以在輕松的氛圍下聊聊彼此感興趣的話題，以此增進親子關系；為孩子營造良好和諧的家庭環境，家長特别是父母能夠相敬如賓，體貼支持，為孩子樹立情緒調節，壓力應對的榜樣。

3. 規律的作息時間和充足的睡眠，一般推薦每天學齡前兒童睡11-13小時，學齡兒童睡8-10小時，而青少年睡8-9小時，周末和平時變動不宜超過1小時。這對孩子從假期模式轉換到上學模式有很大幫助。應當控制屏幕暴露，特别是電子遊戲時間，每天屏幕暴露時間不宜超過2小時。同時，每天保持60分鐘以上中高強度身體活動。

4. 發現問題後應及時、主動向老師或醫師尋求幫助，不要逃避或拖延。王廣海博士特别提醒，有些孩子的症狀嚴重，持續一個月仍不見好轉，甚至表現為身體上的不适，或明顯的抑郁、焦慮、易激惹、離家出走等情緒行為症狀。這不是在裝病或“任性”，家長要及時帶孩子前往醫院就診。而有的孩子确實存在交際能力、學習能力等方面的不足，家長應與老師溝通。

參考資料：

①蘇林雁.兒童青少年焦慮障礙[J].新醫學,2007(04):214-216 226.

責編：魯洋

校對：李益萌

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