你知道為什麼新媽媽愛出汗嗎?出那麼多汗怎麼護理才能避免月子病?
月子裡出汗多的原因
分娩後幾天,新媽媽會感覺出汗特别多,尤其在吃完飯、睡覺或者剛睡醒時更甚,在臨床上我們把這稱之為“産褥汗”。
産後皮膚排洩功能旺盛,妊娠期間積聚在體内的水分大部分會通過皮膚排出體外,這是産後身體恢複,進行自身調節的正常生理現象。
另外,産後喝熱的湯水比較多,還有就是怕寶媽着涼溫度室内溫度會略高,這都是出汗多的原因。
雖說“産褥汗”是一種生理現象,但針對新媽媽的科學護理還是很重要的,傳統的坐月子需要“捂汗”的出汗多的媽媽們“火上澆油”。之前的新聞說到:山東一産婦三伏天坐月子,家裡人怕着涼不僅讓穿長衣長褲,不開空調和電扇還蓋着被子,導緻中暑搶救無效死亡。
産後出汗多是一種正常的現象,一般在數日内會有好轉,但月嫂也要注意護理,以免産婦患上偏頭痛、腰痛、腿痛或其他月子病。
産後出汗多怎麼辦
1、注意飲食。進補時最好要根據産婦的體質,循序漸進,進補的量也要适當,特别是産褥早期,在均衡膳食的同時,也要注意清淡飲食,這樣才能更好地促進子宮的收縮和惡露的排出,減少産後并發症。
否則,新媽媽由于消化系統比較弱,一下進補過多,容易造成腹痛腹瀉,或是導緻乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發乳腺炎。需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩,還可能會讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不适等。
2、不吃生冷食物。以免寒涼傷胃,阻礙血液循環,引起胃痛或腹痛,也會導緻寶寶腹脹腹瀉。
3、注意保暖。雖然我們提倡天氣熱坐月子開空調,但分娩後,産婦汗腺分泌旺盛,出汗多,冷風、寒氣很容易乘虛而入,很容易引起神經性疼痛。因此要避免直接吹風、貪涼,穿着應當舒适、柔軟、保暖。
4、及時擦幹汗水。産婦容易由于受涼引起血管收縮,影響了血液的正常供給,而因循環障礙引起偏頭痛、腰痛、腿痛等毛病。出汗時,要随時把汗擦幹,及時更換衣服,保持皮膚清潔。
5、注意居室環境。室溫在26~28℃左右相對合适;房間裡要陽光充足,适當開窗換氣,但換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會;床鋪不要放在風口處,要注意屋子的通風透氣,保持空氣新鮮。
6、多喝湯水。産婦在分娩時由于大量液體排出,是應該補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物,而且産婦在産褥期多喝湯水也有利于乳汁的分泌。
7、注意清洗衣物。産婦的被褥、内衣、睡衣等,應該經常性地晾曬和拆洗,以保持幹燥舒适,避免細菌滋生對産婦産生不良影響。
注意!!
如果是病理性出汗,需要引起重視。病理性出汗的現象包括:持續出汗、氣短、倦怠、嗜睡、口幹喉燥。當察覺到病理性出汗的症狀時,請務必及時就醫。
産褥汗的飲食調理
01.當歸紅棗炖排骨
食材:當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法:
02.木瓜銀耳湯
食材:銀耳、木瓜、冰糖
做法:
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