馬上過年了，雖然今年各地都提倡就地過年，但是放假嘛，也難免都要走動走動，不可能一直呆在家裡，可是這一說到要出去，有一種人的頭就會搖地跟撥浪鼓似的，仿佛坐車就跟“上刑場”一樣。說到這裡大家也都猜到了，這類人就是暈車的人，對很多人來說，坐車這種再普通不過的事情，對于暈車的人來說，簡直太痛苦了。

暈車不僅僅是暈“車”

暈車是什麼呢？臨床上又稱為暈動病或運動病，是指我們處在運動環境中時，受到運動環境的刺激，從而産生的頭暈、惡心、嘔吐、出冷汗、上腹痛等不适症狀。而能夠造成這些刺激的運動環境，包括乘車、乘飛機、乘船舶等。通常這種不适在停止乘坐交通工具後會得到緩解，不會對生命構成威脅，不過對于有慢性胃腸疾病的人來說，暈車嘔吐可能會加重病情。

相信很多人都遇到過這種經曆，就算平時不暈車，但當我們坐在車裡看書或看手機時，也會有頭暈惡心的可能；有些人開車的時候不暈車，而坐車的時候會暈車，這又是為什麼？今天我們就來跟大家聊一聊為什麼會暈車？以及如何應對暈車？

我們為什麼會暈車

在我們體内，有一種保持平衡的重要結構，叫做前庭器官，它位于我們耳朵的内耳部分，當它感受到來自外界的重力速度等變化時，就會将這些信息整合傳入我們的中樞神經，從而維持我們機體的平衡和協調。當我們乘坐在交通工具中時，搖晃擺蕩或者速度的加速、減速，可以使得我們前庭器官受到刺激，當這個刺激超出了它的生理阈值時，我們身體就會産生一些應激反應，從而引起惡心嘔吐等不适症狀。

如何避免或減輕暈車不适

由于我們的前庭器官具有複雜的傳導通路，尤其它要接受來自視覺的刺激，因此當我們在運動環境中看書或者看手機時，我們的視覺需要對近距離的目标進行不斷的追蹤和調節，這樣就會加重對我們前庭器官的刺激，同樣的道理，當我們在開車而不是坐車的時候，或者我們坐在車上眼睛看着窗外，我們的眼睛就不需要對近距離的目标進行緊密的追蹤，因此我們暈車的症狀也就會更輕一些。

對于暈車嚴重的人，我們建議您在乘坐交通工具時，不要在交通工具内看書、看手機等；如果您的孩子暈車很厲害，更不要用看手機動畫片或者繪本的方式來試圖讓他減輕症狀；另外在我們乘坐私家車、公交車、船舶等非密閉交通工具時，可以适當開窗通風，有研究表明，高溫及密閉環境比低溫和通風環境更容易産生暈動病。

乘坐長途交通工具時，請盡量選擇坐在前部視野開闊的位置，乘坐前請勿飽食，也切忌不要吃得太過油膩，清淡飲食即可；在乘坐途中，請勿飲用可樂等容易産氣的碳酸飲料；也可在乘坐交通工具時，采用盡量限制頭部的運動減輕不适，可以采用仰卧、斜卧或者閉眼等方式來緩解症狀。

注意：如果在乘坐交通工具時，出現了嚴重的頭暈、嘔吐，甚至脫水、昏迷、血壓持續下降等症狀時，說明發生了重度暈動病，應該立即停止行程并及時就醫。

暈車可以治愈嗎

目前還沒有能夠有效控制運動病的特效藥，但是我們可以在乘坐交通工具前，口服一些藥物

來減輕我們的症狀，這些藥物包括抗組胺藥、抗膽堿能藥、鈣通道阻滞劑、多巴胺受體拮抗劑等等，但是口服藥物會引起口幹、嗜睡等一些副作用，大家要有一定的心理準備。

其他方法：研究表明，生姜是減輕暈車的“最理想”的天然藥物之一，可在乘坐交通工具時含一小塊，能減輕絕大多數患者的頭暈、惡心、嘔吐症狀，防治暈船效果極佳，且無不良反應；目前也有專家學者研究證實乘坐交通工具前或乘坐時按揉闆門穴可預防暈車。

最後小編想說的是，有些人因為害怕暈車而選擇盡量不乘坐交通工具，其實這樣是不對的，我們的前庭器官具有強大的适應能力，如果您有條件，可以反複多次乘坐交通工具，使我們的前庭器官得以适應，從而減輕症狀，或是不再發生暈車的症狀。

本期醫學内容合作者：西安交通大學第二附屬醫院 耳鼻喉頭頸外科 副主任醫師 張滟

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