包餃子可是個技術活，怎麼和面？怎麼拌餡？素餡出水了？面多了？餡多了？今天統統教你怎麼做！從做到吃，無師自通！

1、加雞蛋的餃子皮更筋到！

每500克面粉加拌一個雞蛋，餃子皮挺刮不粘連。

2、冷水面團口感好！

面和水比例為2:1，也就是500克面粉用250克水，如果想要面軟一點兒，就稍微多加一點兒水。活好的面要醒足醒透，最好中間揉幾次，揉完了再醒。

3、自剁肉餡簡便方法！

将準備做餡的肉放入冰箱内冷凍，待肉完全凍實後取出，然後用擦菜闆擦肉，很容就能把肉擦成細條(用擦絲器将凍肉擦成絲，)，這時隻需再用刀輕輕地剁幾下，隻要5分鐘就可以完成，且做出來的肉餡細膩均勻。

4、煮餃子要加鹽！

煮水餃時，在水裡放一顆大蔥或在水開後加點鹽，再放餃子，餃子味道鮮美不粘連。

5、肉餡裡要不要打水？

通常做包子、餃子的肉餡都要打進一些水，以便使肉餡軟滑口感好，即用清湯或花椒泡的水，向着一個方向攪，攪到“上勁”餡料成團不散。但韭菜餡的就不要打水了，水分很多，又沒有擠水的可能，于是肉餡中就不用打水了。

6、餃子餡多了怎麼辦？

1)肉餡在鍋裡放清水/高湯，燒開後，把多餘的餡做成肉圓子放進去，放一些鹽，燒熟後就是美味的清湯肉圓子。

2)素餡裡面加入一個雞蛋，一勺面，拌勻，一點點鹽，平底鍋燒熱抹油，倒進去抹平，做成煎餅即可。

7、餃子皮多了怎麼辦？

擀薄，切成面條，煮熟以後拌點餃子的蘸水就可以吃啦~

8、餃子包多了怎麼辦？

冰箱冷凍抽屜底下鋪上一層保鮮馍，然後把餃子一個個排展開。等到凍住後，再裝到保鮮袋裡就好了。

技巧都掌握了，想吃什麼餡的，随意挑吧~

餃子餡配置原則

/ 素餡餃子健康營養 /

相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。

由于蛋類含磷較多，這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進酸堿平衡。而粉絲之類純澱粉材料營養價值低，不應作為餡料的主要原料。

/ 菌類、藻類做餡較好 /

肉類餡料盡量多搭配富含膳食纖維和礦物質的蔬菜，同時再加一些富含可溶性纖維的食物，如香菇、木耳、銀耳及各種蘑菇、海帶、裙帶菜等藻類。

它們可改善口感，幫助減少膽固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉餡後血脂的上升。竹筍、幹菜等也有吸附脂肪的作用。

各種豆制品和魚類也可以入餡，代替一部分肉類，有利于降低脂肪含量。吃餃子時還可搭配各種清爽的涼拌蔬菜。

/ 少放肥肉多放蔬菜 /

“酸性”的肉蛋類和精白面粉，應當與“堿性”的蔬菜原料相平衡，最好一份肉類搭配三份未擠汁的蔬菜原料。

而且餡料所用肉類為九分瘦肉，不要再添加動物油和植物油，提高蔬菜用量，才能降低飽和脂肪和熱量的攝入，達到真正的營養平衡。

幾款美味家常餃子餡

/ 蝦仁餃子餡 /

食材：蝦仁500克，草魚肉150克，少許鹽，姜末。

做法：

1.先将草魚肉血擠出、去皮，放入姜末，做成魚膠。如果家中有攪拌機，可直接放入攪拌機攪拌，同時有冰塊加入更好，可以讓魚肉鮮嫩中有嚼頭。

2.蝦仁去線，直接用刀面壓住，一碾，蝦泥就出來了，加入适量姜末。蝦仁和魚膠按3∶1的比例放入盆中，加一小匙鹽，攪拌均勻。

3.蝦仁餃子包好後，水開鍋後過一分鐘後就可以撈起，放入碗中後撒上一點切好的香菜或時蔬。

小貼士：

建議蝦仁餃子不要放其他材料，也盡量少用輔料，因為但是蝦仁非常易熟，而其他材料較蝦仁難熟，如果等到其他材料煮熟，蝦仁就不夠嫩滑了。餃子皮一定要擀薄些。

/ 蓮菜大肉餡 /

食材：肥肉100克，精肉200克，蓮菜500克，大蔥，姜，鹽，醬油，花椒油，香油。

做法：

1.把肥瘦肉分開處理，瘦肉剁蓉，肥肉切小粒，然後将兩者倒入容器中，順一個方向攪均勻。

2.将蓮菜切片，過開水焯熟後，切碎加入肉餡中。加入100多克蔥姜水，放入切碎的蔥、姜、蓮菜，加适量鹽攪拌均勻。

3.加入炸好的花椒油，再攪拌均勻就可以用了。

/ 青瓜餡 /

食材：黃瓜1000克，雞蛋5個，香菜、小蔥适量，精鹽，蚝油，香油，蔥油，十三香（少許）。

做法：

1.将黃瓜剁碎成綠豆大小的顆粒，然後用紗布脫水，脫出的黃瓜汁可兌水和面。

2.将雞蛋炒熟剁碎，将香菜、小蔥剁碎，然後将以上三種東西放進容器内攪拌，并依次放入各種調料，攪拌均勻即可。

小貼士：

1.由于黃瓜水分較大，餃子餡拌好後應放在密罩濾内繼續控水，否則餃子餡水分較大，包餃子會很困難。

2.煮餃子時，大火燒開，小火烹煮，加兩次涼水即可，否則餃子容易煮破。

/ 三鮮餃子餡 /

食材：鮮肉餡300克，蝦仁200克，蔥花15克，冬筍500克，鹽，蛋清，生粉适量(蝦仁上漿時用)。

做法：

1.冬筍燙熟切粒，上過漿的蝦仁用生粉上漿；

2.上述材料與肉餡混合，加入調料拌勻即可。

秘制餃子蘸料

食材：陳醋、辣椒粉、大蔥、蒜、生抽、香油、芝麻。

做法：

1.大蒜洗淨搗成蒜泥；大蔥洗淨切碎備用。

2.将蒜泥和蔥碎放入碗中，加入适量辣椒粉和少許鹽。

3.鍋中放入适量油，小火炸香花椒撈出不要，将熱油潑在辣椒粉上。

4.将陳醋倒入鍋中加熱至沸騰，倒入碗中。

5.依次添加适量生抽、香油、熟芝麻、溫開水即可。

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