為什麼不能喝太多碳酸飲料?碳酸飲料是指在一定條件下充入二氧化碳氣體的飲料由于碳酸飲料中富含二氧化碳，可在炎熱的夏季帶走體内熱量，起到降溫作用但是，如果經常飲用這些碳酸飲料，反而會給身體增加很多威脅，我來為大家科普一下關于為什麼不能喝太多碳酸飲料?以下内容希望對你有幫助!

為什麼不能喝太多碳酸飲料

碳酸飲料是指在一定條件下充入二氧化碳氣體的飲料。由于碳酸飲料中富含二氧化碳，可在炎熱的夏季帶走體内熱量，起到降溫作用。但是，如果經常飲用這些碳酸飲料，反而會給身體增加很多威脅。

科學選購碳酸飲料

碳酸飲料分為果汁型、果味型、可樂型和其它型等幾大類，國家标準《碳酸飲料（汽水）》（GB/T10792-2008）中規定果汁型碳酸飲料中果汁含量必須大于2.5%，二氧化碳氣容量（20℃）不低于1.5倍。碳酸飲料一旦開封後，二氧化碳會逸出而影響飲料口感，消費者應根據需求選擇不同規格的包裝産品。

碳酸飲料不可過度飲用

兒童和青少年是碳酸飲料的主要消費群體之一。由于碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，熱量高，經常喝容易造成肥胖，影響青少年的生長發育。因此，切不可過度偏好碳酸飲料，尤其是對處于發育階段的青少年來說，應盡量少飲用碳酸飲料。

易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體内代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。如果想喝碳酸飲料，怕影響肥胖不想加糖汽水或者飲料。推薦選擇一些無糖、零卡碳酸飲料。

增加糖尿病的發生幾率

碳酸飲料當中含糖量較高，另外常喝碳酸飲料容易增加腎髒的代謝負擔，這都是誘發糖尿病的風險因素，所以常喝碳酸飲料會增加糖尿病的患病幾率。

損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副産品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋習，會導緻牙齒損壞。

影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體内的有益菌也會産生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特别是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

值得注意的是，如果您本身患有胃潰瘍、胃糜爛等疾病，二氧化碳還會增強對于胃部的刺激，甚至容易導緻胃穿孔的發生，請各位知悉。

導緻骨質疏松

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

易導緻腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易産生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體内鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，将這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

對于神經系統有不良作用

有些碳酸飲料中還額外添加了咖啡因，飲用後容易使人開心興奮，甚至導緻呼吸加快、心跳加速的發生，另外也會降低睡眠質量。

下面4種人更要慎重飲用碳酸飲料！

1、糖尿病患者

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人群要禁喝，避免加重病情。

2、孕婦

一方面，孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重體内的鈣流失，這樣對胎兒的發育不好；另一方面，碳酸飲料裡面含有色素、防腐劑、過量的糖分，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流産。所以，孕婦喝碳酸飲料要慎重。

3、月經期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體内鐵制産生化學反應，使人體内鐵質難以吸收。

4、絕經期的女性

在絕經期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導緻骨質疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

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