常聽老一輩的人說，月子裡一定要注意保暖，尤其是不能碰涼水，這是真的嗎？

産後為什麼不能碰涼水，要多長時間才可以碰涼水？月子期間需要注意哪些問題？今天，童育媽媽就跟大家講講産後坐月子那些事兒，各位寶媽都要注意了！

一、産後多久才能碰冷水？

現在最常見的說法一般有兩種，一種是主張産後30天，一種是主張産後42天，但是，需要糾正的是，這兩種說法并不完全正确。

42天是醫學上所說的産褥期，而我們傳統認知的“坐月子”大多是指30天，也就是一個月。醫學上定的42天是因為女性在生完孩子之後，器官大概要6周才能恢複到原狀。

而從醫學角度出發，醫生建議産後碰涼水的時間是産後的56天。

所以，無論是順産還是剖腹産，最好在産後的56天之内盡量不要碰涼水，以免傷害身體。

二、過早接觸涼水的危害

生孩子對于女性來說，絕對是人生的一場大考。有人因為生孩子，身體得到改善，但更多的人因為生孩子垮掉身體。一旦造成身體損傷，吃再多的藥，看再多的醫生都沒用，常年忍受身體疼痛的折磨。而産後過早接觸涼水，可能會有下面的情況發生：

1、影響産後恢複

在孕産過程中，女性的子宮會受到一定程度的損傷，子宮最怕冷，受傷的子宮更容易受到冷水的刺激。所以，如果過早接觸涼水，不僅會影響身體的恢複，還會落下月子病！

2、宮寒、惡露排不暢

尤其是自身身體素質比較差的産婦，例如患有貧血、宮寒等，如果過早碰冷水可能會讓風寒涼氣進入體内，導緻自身氣血運行不暢，從而出現惡露排出不暢、内分泌失調、小腹墜痛等情況，還可能影響後期的懷孕和生育等問題。

3、引起月子病

剛剛經曆了孕産的女性，身體氣血、筋骨都處于比較虛弱的狀态，免疫力也随之降低，很容易受到風寒的侵襲。如果身體器官還沒有完全恢複就碰了涼水，可能會留下後遺症。

4、容易受到風寒侵襲

如果過早而且頻繁的使用冷水，或接觸到冷氣，就容易感染上風寒，後期也會很容易複發，甚至會引發一系列的健康問題。

5、引起手腕腱鞘炎

在月子裡除了要養護身體，寶媽還需要照顧寶寶，也需要抱孩子，很容易引起腱鞘炎現象。如果很早就碰涼水，寒氣會加重腱鞘炎的症狀。

6、容易患上風濕病

如果過早觸碰冷水，很有可能會被風濕病纏上，身體關節容易出現疼痛的情況，一到陰天下雨仿佛有風往自己骨頭裡吹的感覺。

風濕病雖然不會立即發作，但是會為以後的健康埋下隐患。很多上了年紀的女性會有關節痛和風濕病的毛病，可能就是與生産後過早碰涼水有關。

三、坐月子的注意事項

女性産後身體比較虛弱，除了不能碰涼水之外，還有很多注意事項，千萬不能大意，以下幾點一定要注意！

1、注意防寒

月子期間洗完頭發要馬上用吹風機的暖風把頭發吹幹，注意不要用冷風吹，當然也不能用太熱的熱風吹。洗澡的時間也有講究，把洗澡時間控制在10分鐘以内為宜，月子期間一定不要盆浴，注意預防傷口受感染。

2、注意保暖

一定要注意腹部、腿、腳這些部位的保暖。如果是溫差變化較大的季節，需要根據溫度及時增減衣物，避免受風着涼。

3、注意飲食

産後和哺乳期間，需要補充足夠豐富的營養，可以多吃富含蛋白質和維生素的食物，要多吃水果，水果最好是蒸或煮一下再吃，不要碰冷飲和辛辣油膩的食物。

4、注意運動

在氣溫比較合适的天氣，可以出去走動一下，如果外面風大，不要外出，或是戴上帽子，避免頭部直接吹風，或是在市内進行一些簡單的運動也是可以的。适當的運動，可以防止産後腰腿疼痛，有利于加快産後身體的恢複。

5、注意休息

月子期間，寶媽最重要的是喂奶，所以，一定要好好休息，保證充足的睡眠，避免操勞過度，引起身體的不适，，不僅會影響乳汁分泌，還可能會導緻腰腿疼痛。

産後坐月子，對女人來說是非常重要且需要謹慎對待的一件大事。希望每一位媽媽都能夠好好調養身體，擁有一個健康美麗的體魄。

四、産後恢複太緩慢怎麼辦?

其實不單單是觸碰涼水，過于勞累，休息不好，心情不好等都會影響身體的恢複。

如果産後身體恢複的比較慢，或是恢複的不理想，建議做一些專業的産後修複服務。

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