作為一種常見的慢性心血管疾病，高血壓對中老年人的健康造成了很大的影響。根據2018年我國統計的數據來看，成年居民中高血壓患病率達到了27.5%，其中男性患病率為30.8%，高于女性24.2%，農村居民患病率高于城市。

如果患病率高就是對健康最大的威脅就錯了，事實上，我國隻有36%的患者知道自己存在高血壓的問題，而能夠堅持服藥治療的人群隻有大約22.9%。這就意味着，有非常多的人甚至都不知道自己得了高血壓，或者在知道後也沒有采取規範化的治療。

為此，我國對高血壓的知識科普仍然還需要大範圍的推廣，對高血壓篩查也需要更大的力度。接下來就帶大家了解高血壓的診斷以及一些認知上的誤區。

對普通人來說，人體内的血壓應該維持在120/80mmHg以内，算是正常範圍。而根據《中國高血壓基層管理指南（2014年修訂版）》中提到的建議來看，高血壓的診斷需要滿足至少2個條件，首先是血壓達到140/90mmHg以上，并且測量血壓需要滿足非同日3次3測量，均處于這個範圍内，才可以被診斷為高血壓。

對一些初次診斷出血壓超過140/90mmHg的人群來說，并不見得和高血壓有關。面對這類人，正确的做法是建議在1個月内複測2次高血壓，如果均達到140/90mmHg的标準，那麼，可以被診斷為是高血壓患者。

但是在複測後，沒有達到這個數值，可以選擇進行動态血壓監測或者在家自己測量血壓，大約每隔3-6個月測量一次，以便于及時掌握血壓的變化，排除一些不必要的健康風險。

高血壓的診斷标準，其實一直是在不斷變動的。世衛組織在1999年就曾指出，血壓處于130/80mmHg和140/90mmHg之間的時候，就已經屬于一種高血壓比較危險的狀态了。而在2003年，美國高血壓指南将其劃分為高血壓前期，對符合這種情況的患者，進行生活方式調整，穩定血壓。

到了2017年，美國心髒協會（AHA）調整了最新高血壓指南，将診斷的标準提高至130-139/80-89mmHg。當你發現自己的血壓處于這個範圍内，其實就已經屬于一級高血壓了。這一說法也影響了歐洲的高血壓指南。

不少人可能會有些擔心，自己的血壓目前正處于這個範圍内，是不是也屬于高血壓？

其實在國内，還沒有調整高血壓診斷标準，仍然将數值規範在140/90mmHg以上。但是要提醒大家的是，當你的血壓開始升高至130/80以上的時候，也可能暗示處于血壓偏高的狀态中，也應該好好的調整自己的生活習慣，穩定血壓。

除了高血壓診斷标準外，高血壓還有3個常見的誤區，有不少人都踩雷了。

誤區一：長期吃降壓藥更有依賴性

從藥物本身來說，并不會給人體帶來一些所謂的“吃藥上瘾”的問題。之所以建議高血壓患者長期用藥，是為了平穩地維持血壓水平。而且吃降壓藥除了穩定血壓，還要預防一些心血管病變。

誤區二：血壓高了覺得不舒服就不用吃藥

每個人對血壓升高的敏感度是不一樣的，血壓升高後不管是否帶來頭暈眼花、頭痛等症狀，都應該及時就醫遵醫囑用藥。身體不舒服不代表血壓升高後沒有對健康造成損傷。

誤區三：吃藥穩定血壓後，可以停藥

其實這一點和前面提到的第一個誤區也有一些聯系。在長期服用藥物的情況下，确實有患者能穩定血壓，并且借助生活調理等靠自己降血壓。但這并不是停藥的理由。是否停藥、減少藥量應該在醫生的指導下進行，以免升高其他心血管病風險。

了解清楚這幾件事，對增加國人對高血壓的認識也有幫助。對45歲之後的人群來說，除了關心自己的血壓水平，還有4項指标也要多留心。

血糖：正常的血糖範圍應該維持在空腹血糖7mmol/L以下比較好，如果超出這個範圍或許要定期監測血糖，預防糖尿病。

血脂：低密度脂蛋白低于3.4mmol/L比較正常，能影響人體出現動脈粥樣硬化等疾病的風險。

心率：60次至100次都是比較正常的範圍，跳得太快、太慢都不好。

體重：能夠達到BMI指數在23.9至27.9之間都屬于比較健康的範圍。

不妨對照看看這些指标，你是否都符合标準？都能達标的人，多半說明身體還比較健康，值得高興。

參考資料：

1、張梅, 吳靜, 張笑, et al. 2018年中國成年居民高血壓患病與控制狀況研究[J]. 中華流行病學雜志, 2021, 42(10):10.

2、這13項指标的正常值，每個人都應該知道·健康時報·2019-12-21

3、人體正常血壓範圍是多少？高血壓會導緻哪些疾病？專家解答·光明網·2021-05-17

4、在家如何量血壓才準确？2.45億高血壓患者都該了解的知識點·健康時報客戶端·2019-10-08

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