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減重打卡的看過來

生活 更新时间:2024-07-24 09:15:23

早餐:一份豆漿,一根玉米,一個水煮蛋,無油,無糖,無鹽

減重打卡的看過來(減重打卡第二天)1

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早上九點吃的,現在是中午12:15,一點都不餓。中餐吃水煮牛肉,基尾蝦,水煮西蘭花,配了點生抽

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嗯,好吃,如果減肥餐都是這種口味,我還是能堅持的。 午睡起來,去跑個步。

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不是很理想,2.47公裡都是分兩次才跑完的。

現在是下午5:26分,一點都不餓,不過晚上還是要吃點,準備吃兩個水煮小芋頭,再吃點水果就好。吃了點雪蓮果,甜甜的,脆脆的。

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小芋頭是帶皮直接煮的,熟了後剝了皮吃就好,小時候沒什麼零食吃,這種小芋頭也曾溫暖過兒時的光陰。

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今天一天的感受,沒有饑餓的感覺,肚子也沒有脹脹的。平時的用餐口味重,油葷多,吃了後不太消化,曾經試過晚上不吃,有效果,但晚上一吃就反彈。不确定這種方法是否有效。這種減重方法要多喝水,多喝水,多喝水[呲牙][呲牙][呲牙]

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