tft每日頭條

 > 生活

 > 自由泳怎麼換氣?

自由泳怎麼換氣?

生活 更新时间:2024-07-24 05:19:11

自由泳怎麼換氣?首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸氣的時機要把握好,如果是右側轉頭,比較适合的吸氣時機就是在左手出水時,就是在左手入水後,用口和鼻子慢慢呼氣随着劃水節奏來增大呼氣幅度,側身吸氣是動作不能太大,否則會影響身體平衡,今天小編就來說說關于自由泳怎麼換氣?下面更多詳細答案一起來看看吧!

自由泳怎麼換氣?(自由泳應該怎樣正确換氣)1

自由泳怎麼換氣

首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸氣的時機要把握好,如果是右側轉頭,比較适合的吸氣時機就是在左手出水時,就是在左手入水後,用口和鼻子慢慢呼氣随着劃水節奏來增大呼氣幅度,側身吸氣是動作不能太大,否則會影響身體平衡。

所以一般都是左右的運動,呼氣在水下完成,從鼻子中呼氣要求是均勻悠長,可以随着劃水節奏增大幅度。

吸氣一般是在頭微側水面時完成的,一定要迅速充分,時間要斷,盡可能減少對速度和平衡的影響。

總結一下就是六次打水,兩次劃水,一次呼吸,主要是因為身體兩側難度大,很容易消耗體力,影響速度。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved