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怎樣飲食減肥

健康更新时间:2024-09-15 21:23:17

怎樣飲食減肥?首先，減肥時很多人會依靠節食來進行減肥，主要原因是因為速度快，短期内就會暴瘦效果也比較明顯缺點就是：如果節食，要麼就隻能終生節食，一開始正常飲食，體重很快就會反彈回來，而且後期瘦的越來越慢，有一些還因此患上厭食症，我來為大家科普一下關于怎樣飲食減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣飲食減肥

首先，減肥時很多人會依靠節食來進行減肥，主要原因是因為速度快，短期内就會暴瘦效果也比較明顯。缺點就是：如果節食，要麼就隻能終生節食，一開始正常飲食，體重很快就會反彈回來，而且後期瘦的越來越慢，有一些還因此患上厭食症。

不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式，滴肉不沾，其實減肥時是不需要這樣的，減肥時也需要攝入一定量的脂肪，隻要不超過量，一般都是可取的。

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