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為什麼喝完咖啡就會困

圖文更新时间:2025-02-06 00:48:45

為什麼喝完咖啡就會困?咖啡是應用非常廣泛的飲品，喝了咖啡會有興奮作用，常常用它來提神醒腦，但是咖啡的作用因人而異，耐受性、吸收的多少以及機體狀态等，喝了咖啡未必興奮，偶爾個别人會反而更困，尤其是特異性體質的，對咖啡不是很敏感還有些人過度疲勞、倒時差、熬夜、值夜班，或者營養缺失，或者機體有重大的某些疾病，造成機體的抵抗力低下等，這時候飲用的咖啡不起提神作用，今天小編就來聊一聊關于為什麼喝完咖啡就會困?接下來我們就一起去研究一下吧!

為什麼喝完咖啡就會困

咖啡是應用非常廣泛的飲品，喝了咖啡會有興奮作用，常常用它來提神醒腦，但是咖啡的作用因人而異，耐受性、吸收的多少以及機體狀态等，喝了咖啡未必興奮，偶爾個别人會反而更困，尤其是特異性體質的，對咖啡不是很敏感。還有些人過度疲勞、倒時差、熬夜、值夜班，或者營養缺失，或者機體有重大的某些疾病，造成機體的抵抗力低下等，這時候飲用的咖啡不起提神作用。

細究下來，這些原因，會導緻「我一喝咖啡就會困」。

01 喝太晚

咖啡因的作用是防止困意産生，可如果咖啡因進入身體時太晚，人體已經産生了困意，這時咖啡因能發揮的作用就很有限。

所以說，想要最大限度發揮咖啡因的效果，最好提前喝，這樣才能占據有利時機。

如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝。

02 喝太多

長期大量飲用咖啡，身體會變得适應咖啡因，從而産生耐受性，咖啡提神的作用就會越來越小。

而且，咖啡因有非常明顯的利尿效果，會導緻人們頻繁地上廁所，當人體水分不足時，同樣會感覺乏力疲憊。

所以說，用咖啡提神時，也别忘了喝點白開水給身體補補水哦~

03 糖太多

我們日常喝的風味咖啡，除了咖啡因，還有大量的糖分。短時攝入大量的糖，會被快速吸收進入血液，血糖的快速升高會讓身體裡的胰島素會及時出來幫助身體降血糖，胰島素可導緻人犯困。

04 缺少B族維生素

據《生命時報》報道，大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體内與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。

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