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小暑怎麼保養身體

健康更新时间:2024-08-18 17:14:07

小暑怎麼保養身體?不要打赤膊這點主要是針對男性，在天熱的時候，很多男性喜歡脫掉上衣，打赤乘涼注意了，這樣做其實不利身體健康，因為當氣溫接近或是高于人體的體溫時，打赤膊并不能讓身體感到涼爽反而因為沒有衣服阻擋一定的熱氣接觸皮膚，而更容易感到身體發熱，我來為大家科普一下關于小暑怎麼保養身體?以下内容希望對你有幫助!

小暑怎麼保養身體

不要打赤膊

這點主要是針對男性，在天熱的時候，很多男性喜歡脫掉上衣，打赤乘涼。注意了，這樣做其實不利身體健康，因為當氣溫接近或是高于人體的體溫時，打赤膊并不能讓身體感到涼爽。反而因為沒有衣服阻擋一定的熱氣接觸皮膚，而更容易感到身體發熱。

之所以會這樣子，是因為當氣溫高于人體溫度的時候，體溫主要依靠皮膚蒸發來散熱，氣溫不斷升高的話，皮膚并不能通過輻射的方式散熱，而且還會從外界的環境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。

調整睡眠時間

小暑是夏季節氣，夏季的特點是每天日照的時間很長，白晝亮得早，黑夜來得晚。對此，人們的作息時間也要作出調整，以适應季節的變化。

建議夜晚22點到23點之間開始入睡，早上5點30分到6點30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能确保身體有足夠的休息時間。而且小編提醒，要定時起睡，這樣才能保護生物鐘不受影響，避免其被打亂。

及時防暑

小暑節氣過後，很快就會進入三伏天，這可是一年中最為炎熱的天氣。若是不及時防暑的話，中暑的可能性會相當的高。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作務必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務必要随身攜帶，當自己有中暑傾向的時候，拿出來塗抹或是飲用，緩解中暑症狀。

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