男人在外是工作的“主心骨”，在内是家庭的“頂梁柱”，正是因為如此，男人更要愛惜自己的身體健康，下面小九為大家介紹4種男人的進補方法，保護男人的肝、脾、腎！
1、男人腎虛如何補？
補腎是男人最關心的“重頭戲”。腎虛的男性大多表現為腰酸、怕冷、腿軟、性功能下降等症狀，在飲食進補中應以補腎固陽、固精養血為本。
進補原則：對于腎虛的男性，應該多吃魚、蝦、牡蛎、韭菜等食物。這類食物富含牛磺酸、蛋白質、精氨酸、鋅，可以補腎壯陽；另外，動物的鞭也是補腎的上佳選擇。也可食用一些溫性的水果，比如橘子、大棗、柿子等，達到補血益腎的效果。
食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20g，羊肉500g，生姜30g，黃酒、鹽适量。将羊肉洗淨切塊，加入當歸、生姜、黃酒和少許鹽，炖煮1-2小時，吃肉喝湯。
2、男人脾虛如何補？
春季氣溫變化多端，脾很容易受到寒氣侵襲。
進補原則：脾虛的男性可以多吃性溫、健脾的食物，如粳米、芡實以及鯉魚、鳝魚、帶魚、蝦等水産類。大棗、山藥、蓮子富含澱粉，比較容易被人體吸收，而且有健脾、益氣的作用，在肉類方面，應該選擇魚肉為主。
食療方案：在每日的膳食中可以搭配一些山藥粥、鲫魚湯、鯉魚湯等菜品。
3、肝不好的男人怎麼補？
喝酒是應酬不可缺少的，不少男人還把喝酒當成一種習慣。在觥籌交錯之時，酒精也在悄悄地“毒害”着男人的肝髒。肝不好的男性容易出現惡心、疲勞、嘔吐、厭食等症狀。
進補原則：對于肝髒不好的男性，進補時應以高維生素、優質蛋白和适宜熱量為主。
食療方案：魚類、蝦類、牛肉、雞肉富含人體所需要的蛋白質和氨基酸，且容易被人體吸收利用，肝不好的男性不妨多吃一些菠菜牛肉絲、韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯、赤小豆鯉魚湯、菜花炖肉、小米粥等。
4、虛胖的男人怎麼補？
研究指出,在我國的成年男性中，超重的人群占23%，肥胖人群占7%，其中有不少屬于虛胖體質。
進補原則：虛胖的男性要嚴格控制脂肪和總能量的攝入，清淡飲食，做菜采用少油的烹饪方式，如清炖、清蒸、涼拌等。
食療方案：在吃魚、蝦和海參類時不妨配上一碗赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利水的湯品，進補效果更佳。
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